2012年 01月 08日 ( 1 )

代謝を高める食事


身体を温める食べ物の代表選手は
カプサイシンの唐辛子とかショウガ


体温を高めることで代謝が上がるわけですが


実はタンパク質中心の食事を摂ると体温が高くなるそうです




どんな食事でも食事中は 体温が上がるりますが
食事が終われば徐々に体温は下がってしまいます
でも タンパク質中心の食事だと体温が下がらず
そのままの体温が維持され代謝が上がるのです




タンパク質が多く含まれる食材は
乳製品や大豆製品、卵などがありますが
色々な種類のタンパク質をとることがポイント





そんなタンパク質中心の食事を意識して
私の毎朝の朝食に活躍しているのが 黒ごまきなこ
これを豆乳にいれて飲んだりヨーグルトに混ぜたり
お正月に残ったお餅にからめても美味しい



d0339681_11473117.jpg





コップ1杯の豆乳と大さじ2杯のきな粉で
豆腐二丁分のタンパク質とイソフラボンが摂取出来るんですって

篠田恵美 ブログ


by angelina-kirei

Copyright © bizki Inc. All rights reserved.