必殺、自分ほめ

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他人からほめられると

うつ状態を改善する効果や身体の免疫力をあげる効果があるといわれています



例えば MRIで検査した場合





他人から自分がほめられるている言葉を受けると
脳内にある線条体が活性化されることがわかります





線条体とは
なにか自分が獲物を獲った時やご褒美をもらった時に活性化されます






その線条体が活性化されると自己効力感が得られるのです




自己効力感とは 自分は出来る!
という感情でこれにより実際の問題解決能力がアップするわけです






へー、じゃあもっともっとほめて欲しい






と思った方
他人からなかなか褒められなくとも
自分で褒めるだけでもかなりの効果がありますよ





ジュエリーカウンセリングでも
自分の能力をなかなか認めることが出来ないことが
なりたい自分になるのを邪魔している方の場合が多く


そんなタイプの方には
自分を毎日、5つ以上褒めるのをノートに書くことをお勧めしています




そして自分の価値を認めるのをサポートしてくれるのは
オレンジ色や黄色の宝石のジュエリーですよ





私も昔、学生時代のセルフイメージが払拭出来ない頃
自分を褒めることで克服したことがあります



というわけで

必殺、自分ほめ





鏡の前で恥ずかしがらずに今日からやってみて下さい
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篠田恵美 ブログ


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