皆様、1週間のご無沙汰でございます。
この1週間、皆様いかがお過ごしでしたか?
さて、今週スタジオにお迎えしたのは
各国のフットケアを盛り込んだMatty式足ツボで
予約困難な程大人気の足ツボ師のMattyさん。
足は第二の心臓なんて言われる事もある位、
たくさんのツボが集まっているので、
ちょっとしたコツさえマスター出来れば
自分で自分の体をメンテナンスしてあげる事も出来ちゃうんです。
まず気を付けなければいけないのが、
食後30分は絶対に避ける事。
食後は胃に血液が集まっているので、
ツボを押してしまうと消化器に大きな負担をかけてしまい、
逆効果になってしまうんだとか。
次に清潔にした足にクリームやオイルを使ってツボを押していきます。
オススメは
尿素20%のハンドクリーム。
色々なモノを試した結果、これがベストだったそうです。
他には、お風呂の中でツボを押すのも良いそうです。
そして大切な事が!
足ツボをマッサージした後には
白湯を200cc飲む事。
これで老廃物を身体の外に排出する事が出来るんだそうです。
さらに、足や手だけじゃなく爪にもツボがあるので、
こだわりのアイテムでご紹介して下さった
爪やすりや爪磨きで
適度な長さで清潔に保つ事も大切だそうです。
オススメはガラス製の爪やすり。
洗って繰り返し使えるので、清潔に保つ事が出来るそうですよ。
Mattyさんの
『10分解毒マッサージ』と言う本の中にも、
どの場所をどんな手の形で、どの方向にマッサージすればいいのか、
分かりやすく写真付きで掲載されているので、
是非参考に、ご自分の体をいたわってあげて下さいね。