皆様、１週間のご無沙汰でございます。
この１週間、皆様いかがお過ごしでしたか？

さて、今週ゲストにお迎えしたのは
パーソナルトレーナーの中野ジェームズ修一さん。

テニスのクルム伊達公子さん、卓球の福原愛さんなど
トップアスリートからモデルさん、
そして個人契約しているクライアントさんへ、
メンタル・フィジカル両面のアドバイスを行っていらっしゃいます。

中野さんのこだわりのアイテムは『バランスボール』
今でこそメジャーなバランスボールですが、
中野さんが紹介する前は日本では全く使われていなくって、
ストレッチに取り入れようと
様々な出版社にバランスボールの本を提案しても
「危ない！」 とか言われて、
なかなか受け入れてもらえなかったそうです。

その後、中野さんが日本人で初めて
バランスボールの本を出版した事から、
次第に普及する様になり、ご自身の執筆や監修のお仕事など、
今に繋がっているそうで、ストレッチのアイテムとしてだけではなく、
ご自身にとっても、大切な存在なんだとか。

そんな中野さんのストレッチがギュギュっと紹介されているのが
『きょうのストレッチPOWER UP！！100』

自宅や、会社・学校などで出来るストレッチが
100種類も紹介されていて、
どのストレッチも特殊な器具などは一切使わず
イスやタオルなど、ご家庭にあるモノだけで手軽に出来ちゃいます。

イラスト付きなので、とっても分かりやすいですし、何より簡単！
どんなに効果的でも、難しかったりあんまりにもキツ過ぎたりすると
長続きしませが、これなら安心(^O^)
是非、皆さんも挑戦してみて下さいね。