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NHKEテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』7月23日(金)20:00-20:45

NHKEテレ『あしたも晴れ!人生レシピ』
7月23日(金)20:00-20:45(再放送:初回放送2020.8.)
「夜ぐっすり朝すっきり 中高年の快眠ライフ」に遠藤が出演します。眠った気がしない、何度も目が覚める、疲れがとれないなど、中高年の睡眠のお悩みに遠藤が答えます!
睡眠状態と生活習慣を分析、快眠のコツを指南します。ポイントは、(1)8時間睡眠の理想を捨てる、(2)生活を見直す(うたた寝をなくす、適度な運動量を確保など)。年齢に応じた適正な睡眠時間を提示し、遠藤が考える「理想的な寝室」も紹介!また、コロナ禍での対策もお伝えします。皆様、是非ご覧ください。
*「75歳までに身につけたいシニアのための7つの睡眠習慣」を出版しました.
アマゾンでも購入できます。
https://www.nhk.jp/p/jinsei-recipe

by sleep-dreams | 2021-07-20 16:32  

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