私の仕事中のおやつは、ほとんどがチョコレートで占められています。

そんな私のもとで3月までアルバイトをしてくれていたMちゃんが、「チョコ好きの長さんに食べてもらいたいチョコがあるの！すごくおいしいの！」とプレゼントを持ってきてくれました。


食にこだわるMちゃんは、デリカフェで有名なオーガニックハウスに就職、今は横浜そごうのオーガニックハウス・Seno(セーノ)で働いています。

そこのお店のチョコをいただいちゃいました。

原材料は、100%有機！
フルール・ド・セルといわれるフランスの塩入りです♪


ただただ素直にチョコが好きなのですが…、密かにカカオのアンチエイジング効果を期待していたりする自分もいます。

カカオに含まれるカカオポリフェノールには抗酸化作用があるので、紫外線による肌ダメージを防いだり、動脈硬化や糖尿病、虫歯なども予防したりする働きが期待できるんですよ。

苦味成分のテオブロミンには、リラックス効果もあったりするし。

もちろん、食べる量には気をつけてますけど。

Mちゃん、ありがとう。
とってもおいしく頂きました！

みなさんも横浜そごうに行かれることがあれば、ぜひ立ち寄ってあげてください。
ここの生ハムも、ホントにおいしいですよ～。

白米より玄米、上白糖よりきび砂糖、白パンよりライ麦パン。

食べ物は基本的に、精製されていないもののほうが栄養が多く含まれています。

たとえば白米と玄米を比べると、玄米には美肌をつくるビタミンB2やB6は白米の約2倍。腸をきれいにする食物繊維は約5倍、疲労回復のビタミンB1は約8倍もあります。

なので我が家も玄米食にしたいと思っていたのですが、「白いご飯が好き」というカレの要望に応えるべく、白に限りなく近い雑穀入りご飯にしています。

で、今気に入っているのがこちら。


ベストアメニティの十六雑穀米です。

以前テレビでこちらの会社の特集を見たとき、日本の農家を守る取り組みや自給率アップのための姿勢にちょっと感動！

それ以来こちらを買っています。


ほら、限りなく白米に近いでしょ。

白米1合に対して雑穀が小さじ1の割合の指示になっているので、栄養的にはさほどアップしていないのですが、毎日食べるものなので"ちりも積もれば山となる"です。


フランフランで買った容器に入れて、冷蔵保存してます♪

ずーっと前から気になっていたこと。

それは、重曹を使ってお掃除すること。

使っている友達に聞いてみたり、無印に行って重曹を手にとってみたりしたものの実行に移せなかったのですが、ようやく念願かなったり！

理科大の1日セミナーで"重曹で家事が10倍楽しくなる講座"というのがあったので、出席してきたんです。


これが実習で作った重曹クリーナーたち。

左が重曹にオレンジのアロマオイルで香りをつけたもの。
右がセスキ炭酸ソーダといって、重曹よりも少しパワーが強い液体状のもの。
こちらには、リフレッシュ感をもたらすブレンドアロマ入り。

先生は、ライオンで洗剤の泡の研究をしていた対馬眞代さん。
アロマにも精通していて、掃除をしながらリフレッシュできるよう、アロマオイルも入れてくれたというわけです。

理系の先生ならではのわかりやすい理論で、今までもやもやしていた重曹の汚れを落とす仕組みを、しっかり理解！

早速、色素沈着しちゃったルクルーゼの鍋汚れを落としてみました。
黒豆茶を何度も沸かして、茶色になってしまったの…。


ルクルーゼってたわしでゴシゴシできないので、どうしようかと思っていたのですが、こんなにキレイになりました！！(わかりづらい？)


掃除以外にも、生ゴミにふりかけて臭い消しとか靴箱の臭い消しにも活躍するそう。
これからの季節にうってつけですね！

しばらく重曹にハマりそうです♪

以前、六本木ミッドタウンの「SILIN火龍園」に訪問したとき、紹興酒のおつまみとしてここの自家製XO醤をオススメされてオーダーしたのですが、これがなんとまあ、感動のおいしさ！

今までXO醤って何に使えばいいのかよくわからなかったし(知ろうとしてなかった)、なくてもいい調味料だと思っていたのが一転、その日からXO醤との付き合いが始まりました。

だって、旨みの凝縮加減が並じゃない！

これって使用範囲広いんじゃない？　なんでこの歳まで気付かなかったんだろう、と悔やんでしまうくらいの衝撃でした。

ちょうどその翌日に、お気に入り京料理の「恵比寿 凹町」に訪問。

場違いだと思いつつXO醤について店主に聞いてみたら、お店でもほんの少量だけど煮物に使うことがあると教えてくれて、またびっくり。


李錦記のXO醤が使いやすいとアドバイスされたので、それ以来こちらを使っています。

使うといっても「XO醤を使おう」と思って使うんじゃなくて、なんだか味が決まらないなぁというときに、ちょこっとひとさじ。

炒め物でもルウものでも、一気においしくなっちゃうからスゴイです。


今日のチャーハンもしかり！ です。

これ、我が家で大活躍の温泉卵を作る容器です。


正式名称は忘れましたが…、私は"おんたまくん"と呼んで、かなりヘビーユーズしています。


常温に戻した卵をセットして、熱湯を注いで18分待てば、キレイな温泉卵の完成！
すごーく簡単、すごーく便利です。

カレーや鉄火丼などの丼もののトッピング、パスタにからめたりと、週1回はお世話になっているといっていいほど。

トロッとした食感はもとより、ボリュームアップや見栄えアップにも貢献してくれるからいいんです。
しかも簡単ときたら、言うことなし。

衝動買いしたものの中で、買ってよかった♪とこんなに思っているのはこれくらいかも。
値段も1000円くらいで良心的だったし。


今日の朝ごはんはぶっかけそばです。

これに納豆、大根おろし、刻みのりを各自トッピングして頂きました。

トッピングも含めて450kcalくらいかな。
野菜がちょっと少なかったのが惜しいけど、ダイエット朝食としてなかなかバランスよくできました。