衝撃!「怒り」の感情をわずか6秒で鎮めるコツとは! #173

みなさん こんちには


今回 は 

『 カウンセリング講座 中級編 』

「 怒り の 感情 対処法 」 です


今回 は 感情 の 整え方 の

コツ に 関して お伝えします


以前 


『 怒りのエネルギーの浄化と対処法 』

を かなり 詳しく お伝えしました


基本的 には 下記 の 方法 で

対処 を おすすめ しますが


とりあえず 手っ取り早く 怒り の

気持ち を 『 整えたい 』 時


たとえば 集中 を 要する 仕事

が あり 早く 気持ち を 整えたい


こんな 時 怒り の 気持ち を

素早く 整える 必要 が あります


こういった 場合 の コツ が

じつは 存在 しています


それを お伝え していきます


それでは はじめましょう



怒り の 感情 を 整える には


怒り を感じて からの 

数秒間 が 大切 です


この 数秒間 に 対処 する

ことで 怒り は 鎮まります


一般的 に 必要 とされる

時間 は およそ 6秒 です


衝撃!「怒り」の感情をわずか6秒で鎮めるコツとは! #173_d0393497_23303104.jpg









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この 6秒間 に 何か 別の こと

を 考えると 怒り が 鎮まります

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コツ としては 怒り を 感じた

時に 考える ことを 決めておく


そうすると わりと 上手くいきます


たとえばですが 


怒り を 感じたら 昨夜 何 を 

食べたか 思い出してみる わけです


具体的 には こうなります


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「 あぁ! ちょっと むかつく! 」


「 いかん いかん 気持ち を

  整える コツ を やろう! 」


「 えっと 昨夜 何 食べたっけ? 」


「 あれ? え~と? 何だったか

  あぁ そうだ カツ丼 食べたな 」


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これで 6秒間 以上 経てば

怒り が かなり 鎮まります


かりに 記憶力 が ものすごく 良く

1秒 で 思い出して しまった 場合


この 場合 は 早すぎます ので

一昨日 の 夕食 も 思い出して


とにかく 6秒間 怒り 以外 の

こと を 考えて みて ください


そうすれば オーケー です


かりに 最初 上手く できなくても


何度か やっているうちに 必ず 

上手くできる ように なります


ご安心 ください


怒り を 手っ取り早く 鎮めたい

時 に この 方法 は 役立ちます


ただし!


この 方法 は あくまで

早く 整えたい 場合 の 方法 です


本来 怒り は


「 どうして 怒っている のか 」

「 何 を 怒っている のか 」


を 明確 にして その 原因 に

対処 する ことが 必要 です


これは 悲しみ の 感情 と 同じ です



物事 には 必ず 

原因 と 結果 が あります


つまり 怒り は 結果 であり

怒り には 原因 が あるわけです


衝撃!「怒り」の感情をわずか6秒で鎮めるコツとは! #173_d0393497_00081438.jpg









悲しみ と 同じ で 表面的 に

怒り を 抑えても 意味 が ありません


衝撃!「怒り」の感情をわずか6秒で鎮めるコツとは! #173_d0393497_23295016.jpg










怒り の 原因 を 解決 することで

結果 として 怒り が 鎮まる


これが 大切 なのです


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< 矢印に沿って読んでください >

結果:怒り → 原因:「 明確に! 」
              ↓ (対処する)
結果:鎮静 ← 原因:「 解決! 」

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怒り の 原因 を しっかりと

自分 で 明確 に して


その 原因 を 解決 してください


これが 怒り の 根本的 な 

本当 の 解決 となります


ですので 


怒り の 対処法 と しましては


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1:お急ぎの時 → 6秒のコツ

2:根本的解決 → 原因を解決する

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このように 対処法 を

使い分けて みてください


怒り の 根本的 な 解決 方法 は

こちらに 詳しく 解説 してあります


こちらの サンプル号 で解説してあります


といった 感じで 今回 は 


手っ取り早く 怒り の 感情 を 

整える 方法 を お伝えしました


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『 6秒 昨夜の夕食を思い出す 』

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是非 試してみて ください





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『 カウンセリング講座 上級編 メルマガ 』
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それでは みなさん きょう も たのしく

おれと 共に 前進 して ゆきましょう!





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by arcadia_rose | 2021-05-08 23:45 | お役立ち情報 | Trackback | Comments(0)

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