衝撃!驚くほど「気持ちの切り替え」が上手になる方法を徹底解説! #091

みなさん こんちには


今回 は


何かしら 出来事 が 起り

ふと 気持ち を 変えたい 時


どうすれば 上手く 気持ち を

切り替える ことが 出来るのか


衝撃!驚くほど「気持ちの切り替え」が上手になる方法を徹底解説! #091_b0225081_17215267.jpg










どうすれば 心 が スッキリ

晴れ 渡る ように なるのか


その 方法 を 解説 しよう


たとえば 何か 落ち込む ような

出来事 が あった 後


モヤモヤ とした 気持ち

が なかなか 晴れない


どうしたら 気分 を 上手く

変える こと が 出来るのか


じつは これには 

いろいろと 対処法 が ある


何か 出来事 が あった 時 


まず 大切 なのは 反省 と

今後 の 方針 を 決める こと


これは どういうこと かと 言うと


身の回り で 起る 出来事 とは


じつは


「 その 出来事 から 考え方

  や 行動 を 変えて ごらん 」


「 今後 の 方針 を 

  決めて おいきなよ 」


という メッセージ となっている

と 受け取る こと が 出来る


まずは その 起きた 出来事 を

このように 受け取る ことが 大切


なので まず はじめに 

しっかりと 反省 して


『 何かしら 自分 の 考え方

  や 行動 を 成長 させる 』


たとえば 


「 あぁ もっと 落ち着いて

  対処 すべき だったな  」


「 あぁ もっと しっかりと

  勉強 しておくべき だったな 」


などなど


このように この先


自分 が 成長 出来る 方向性

で 反省 するのが コツ である


そして 次 に 大切 なのが


『 今後 の 方針 を 決める 』


つまり 同じような 出来事 が

起った 時 次 は どうするか 


これ を 決めておく わけである

ここ が とても 重要 となる


たとえば 今後 は


「 急いでいる 時 に こそ 丁寧

  に 対処 するように する!  」


「 時間 を 見つけて コツコツ

  勉強 を していくことにする! 」


と これから どうするのか

を しっかりと 決める わけ である


そして それを 実践 する


こうして おけば 同じ 失敗

を 繰り返す ことも 無くなる


かりに 失敗 したとしても


すでに どうすれば 良い のか

判っている ので


後は 失敗 を 減らす ように

努力 していく だけ となる


ここまで しっかりと 

反省 して 方針 を 決めて おく


すると この 時点 で


心 の モヤモヤ が 

かなり 晴れて くる


それは なぜ かと 言うと


心 の モヤモヤ というのは


「 しっかり 反省 しなよ 」

「 方針 を 決めて おきなよ 」


という 心 から の 呼びかけ

のような もの だからである


これは やって みると


「 あれ! ホントだ! 」


と 必ず 実感 できる ことである


しかーし


それでも なお 時々 なかなか

気持ちを 変えられない 人 も いる


しっかり 反省 して 方針 まで

決めたら これで 大丈夫 である


といっても なかなか 気持ち が

切り替わらない そんな 時 どうするか


これ は たとえば スポーツ の

試合 を 考えて みて いただきたい


せっかく リード していたのに

逆転 されて しまった 時 


チーム の メンバー が みな

重たい 空気 に なって しまった


そんな 時 どうするのか?

どうだろうか?


当然 キャプテン が


「 ドンマイ! ドンマイ!

  切り替えて いこう! 」


励まし の 言葉 を 飛ばす


この ドンマイ! とは


「 Don't mind ! 」

「 気にするな! 」


である


その 言葉 を 聞いて

メンバー たち は


「 いかん いかん そうだ

  切り替えて いこう!  」


と 集中 を 取り戻す


そう じつは ここ に 

その 答え が ある


この キャプテン と 同じく


「 切り替えて いこう! 」


と 声 に 出して 言う

こと が 最大 の コツ 


実際 に キャプテン が 

言葉 に 出した からこそ


メンバーたち が


「 いかん! いかん!

  切り替えて いこう! 」


と 気持ち を 切り替える

こと が 出来た わけである


つまり 言葉 には それだけの

パワー が ある ということ


「 え? でも 自分 には

  キャプテン が いませんが? 」


と 思われた だろうか


いやいや キャプテン は いる


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☆『 あなた の 人生 の キャプテン

   は そう あなた 自身 である! 』

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( あれ? ちょっと ↑ これ

  名言じゃね? カッコよくね? )


( あほ! よせ! 台無しだろ! )


コホン! 話 を もどそう・・・


なので 自分 で 自分自身 に 向けて


手の平 を パン! と 鳴らして


「 ここから! ここから!

  切り替えて いこう!  」


と 言えば いい わけである


これを 繰り返し やって 

みて いただきたい


すると ものすごく 立派 な

キャプテン にも なれます


これ を 何度 も 

何度も 繰り返す ことで


必ず 気持ち の 切り替え の

プロフェッショナル に なれます


俺 も やたら 家 では

独り言 が 多い のだが


仕事 始める 前 などにも


( 部屋 には 俺 しか 居ません )


「 おい おまえら 行くぞぉ!

  がんばってくぞ! おりゃあ! 」


など と 自分 で 自分 に

気合 の 声 を 掛けている


「 おまえら とは だれ?

  行くぞぉ とは 何処へ? 」


と 謎めいた 言葉 なのだが


それで その 声 を 聞いて


「 よっしゃ いくかぁああ! 」


と マジ で 気合 が 入っている


独り 剣道部 的 な 感じ?

めっさ あほ みたいだけどな!


しかし しかーし 


じつは これ 実際 に 心理学 

でも 効果 が 認められている


アメリカ の 心理学者 の

ポール・G・ストルツ氏 は


「 ストップ法 」


という もの を 推奨 している


この 「 ストップ法 」 とは

別名 「 思考中断法 」 と 言い


心 が 落ち込んだ 瞬間 に


「 ストップ! 」


と 声 を 出して 


マイナス 思考 を 止めて 感情 

を 飛散 させる 方法 の こと


また 次 のような 例 も あります


俺 の 『 なかよし 』 の 

知り合い の 女性 ですが


こういう 人 も います


独りぼっち でいると

ちょっぴり 寂しい


そんな時 こう言うの

鏡 を 見つめて


「 笑ってぇ~ 笑ってぇ~

  笑ってぇ~ キャンディ~~~ 」


( キャンディキャンディ かよ!)

( しかも 知り合い かよ! )


だから 『 なかよし 』 なわけな

判らない 方 は ↑ を クリック


( いや それ 凝り過ぎ だろ! )


ま どいうことかと 言うと


昔 そういう アニメ が あって


鏡 に 映った 自分 を 励ます といった

内容 の 歌詞 が あった わけである


衝撃!驚くほど「気持ちの切り替え」が上手になる方法を徹底解説! #091_b0225081_1842292.jpg

『キャンディ キャンディ 』CD 詳細




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も も~しわけない!


最近 ツイッター 始めて そこで

あれこれ ネタ を 考える 時 に


真面目 な こと と 同じくらい

あほ な こと も 山ほど 考えて


じょーだん の ブレーキ が 

緩みがち に なってしまっている


ツイッター は ↓ こちら
https://twitter.com/K48729436


勇者(フォロワー氏) 募集中!

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と 言った 感じで 


あの キャンディ氏 も

ポール・G・ストルツ氏 の


「 ストップ法 」 を 応用 して

「 笑って法 」 を 編み出し


鏡 の 中 の 自分自身 への

声 掛け を 実践 しているわけである


そんなわけで 何かしら 自分 の

気持ち を 整えたい 時 は


まずは しっかりと 反省 して


『 考え方 と 行動 を 変え 』

『 今後 の 方針 を 決める 』


そしたら あとは 


『 笑ってぇ~ 笑って法! 』


を 実践 してみてください


( って そっち かよ! )



それでは みなさん きょう も たのしく

おれと 共に 前進 して ゆきましょう!




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by arcadia_rose | 2019-11-23 19:43 | お役立ち情報 | Trackback | Comments(0)

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