こちらが、2010年6月にopenした『Moksha ~モクシャ~ 』

Ayurvedaのトリートメントやワークショップ、
ヨガクラスなどが受けられるお部屋も、もちろんごさいます。

朝はこのお部屋でゆっくり朝食を食べたり
コーヒーを飲んだりrelaxさせてもらっちゃいました。

妊娠してから足のむくみがひどくて苦しいことを相談したら
タカゴウさんがいい方法を教えてくれました。
今までダンスやトレーニングで鍛えられていた体が
だんだん柔らかくフワフワしてきてるのが自分でわかるんですが、
それは仕方のないことなんですよね。
でも足がだるいのがちょっと辛くて...。

色々教えてもらったけど、簡単でいいのがマッサージ。
足の指を１本ずつぐるぐると回す。
足の甲を少しオイルなどつけてマッサージ。
足首、膝裏、足の付け根などを揉んで、リンパの流れを良くするのがいいみたい。
あとは両足を真上にあげて、つま先をのばしたり
踵を突き出したりする動きもいいです。
（バレエでいうと、ポワントとフレックス）

最近だるさを感じたら、すぐひっくり返ってやってるので
多少よくなってきました。
女性の皆さんで足のむくみが気になる方は是非やってみてください。


Mokshaについては、こちらをご覧ください。
http://moksha.exblog.jp/