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安田愛(やすだあい)

1976年、東京生まれ。
01年からの3年間、連続でアメリカン・フットボールNFLの名門サンフランシスコ・49ersのチアリーダー「ゴールドラッシュ」メンバーとして活躍。04年のプロボウル・オールスター戦では、日本人初のチーム代表チアリーダーに選出された。 5歳からモダンバレエを始め、目白学園高等学校でチアリーディングと出会い、目白短大時代はチアリーダー団体短大部門で2年連続日本一に。卒業後は社会人のアメリカンフットボールXリーグ、日産プリンス・スカイライナーズのチアリーダーとして活動。 現在は、日本のチアのボトムアップを目指して、Tipnessにてチアダンスクラスのインストラクターを行うなど、さまざまな活動を展開中。


by aicheeron
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葉山日記3
葉山日記3_c0060412_10575616.jpg

こちらが、2010年6月にopenした『Moksha ~モクシャ~ 』

Ayurvedaのトリートメントやワークショップ、
ヨガクラスなどが受けられるお部屋も、もちろんごさいます。

朝はこのお部屋でゆっくり朝食を食べたり
コーヒーを飲んだりrelaxさせてもらっちゃいました。

妊娠してから足のむくみがひどくて苦しいことを相談したら
タカゴウさんがいい方法を教えてくれました。
今までダンスやトレーニングで鍛えられていた体が
だんだん柔らかくフワフワしてきてるのが自分でわかるんですが、
それは仕方のないことなんですよね。
でも足がだるいのがちょっと辛くて...。

色々教えてもらったけど、簡単でいいのがマッサージ。
足の指を1本ずつぐるぐると回す。
足の甲を少しオイルなどつけてマッサージ。
足首、膝裏、足の付け根などを揉んで、リンパの流れを良くするのがいいみたい。
あとは両足を真上にあげて、つま先をのばしたり
踵を突き出したりする動きもいいです。
(バレエでいうと、ポワントとフレックス)

最近だるさを感じたら、すぐひっくり返ってやってるので
多少よくなってきました。
女性の皆さんで足のむくみが気になる方は是非やってみてください。
葉山日記3_c0060412_1115675.jpg


Mokshaについては、こちらをご覧ください。
http://moksha.exblog.jp/
by aicheeron | 2011-06-29 11:17 | プライベート
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