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安田愛(やすだあい)

1976年、東京生まれ。
01年からの3年間、連続でアメリカン・フットボールNFLの名門サンフランシスコ・49ersのチアリーダー「ゴールドラッシュ」メンバーとして活躍。04年のプロボウル・オールスター戦では、日本人初のチーム代表チアリーダーに選出された。 5歳からモダンバレエを始め、目白学園高等学校でチアリーディングと出会い、目白短大時代はチアリーダー団体短大部門で2年連続日本一に。卒業後は社会人のアメリカンフットボールXリーグ、日産プリンス・スカイライナーズのチアリーダーとして活動。 現在は、日本のチアのボトムアップを目指して、Tipnessにてチアダンスクラスのインストラクターを行うなど、さまざまな活動を展開中。


by aicheeron
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シンプルウォークアウト
今日の朝食は和食!
昨日の夕食もイタリアンレストランで結構たくさん食べて
今朝もこんなに食べてしまい、ちょっと体が重い感じがしたので
簡単なエクササイズを今やり終えたところです(笑)

今日のメニューは
1、腹筋を好きな曲にあわせて。(3分半くらいの曲を2曲分)
2、背筋は40回
3、ヒップアップを好きな曲にあわせて。(3分半くらいの曲を2曲分)
4、ストレッチ


こんな感じです。
あとは、午後出かけるので、その時に自宅から最寄駅まで歩きます。(片道20分くらいかな)

簡単な運動でも、続けることに意味があると思うんです!
みなさんも気付いた時にちょこっとやってみてください。
ちなみに今、私のお気に入りCDは“REBIRTH - J.Lo”です☆

シンプルウォークアウト_c0060412_11522677.jpg

by aicheeron | 2005-04-01 10:32 | ダイエット&ヘルス
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