ナースやすこの健康プラス

最近、塩分を控えるために必ずやってることがひとつ。
晩ご飯のときに食べる味噌汁にダシを効かせて、
お味噌の量を減らすこと。

でも、かつおと昆布でしっかりダシをとって、
なんてめんどくさいことはやってません(^^;;
ほんのちょっとだけ、ものぐさの私でもできることをひと手間足すだけ。

基本的にはインスタントの普通のだしの素を使います。
でもこれだけだと香りも旨味も今ひとつ。

そこで、お茶パックに一握りの鰹節を入れたものを、
だしの素を入れた鍋に入れて少し煮立てる。
これだけでかつおの香りと旨味がバッチリプラスされて、
お味噌を３割くらい減らしても美味しいですよ！

少し煮立てたらパックごと取り出せばいいし、
使う鰹節も少しでいいから経済的(^^;;
ぜひぜひやってみて下さいまし。

ここで、「ダシを効かせるんだったらだしの素をたくさん入れればいいじゃん」と思った方、それは大間違い！！！

食塩無添加と書いていない限り、
一般のだしの素には食塩が入ってます。
たくさん入れると美味しくなったように感じるけど、
それは塩分が増えて味が濃くなるから。
それじゃなんにもならないわけ。

「塩分を控えるなら味噌汁やめりゃいいじゃん」、と思う方もいるでしょう。(^^;;
それはそうなんですが、
水分をとりたいのと、
キノコとか野菜を主菜・副菜に加えてもう少しとりたいから、
味噌汁は食べたいわけで。
だから、ダシを効かせて少しでも味噌を控えめに、と思うわけ。

味噌汁に限らず、お料理はダシをしっかり効かせると、塩分少なめでも美味しく食べられますよね。
ダシは魚介のものでも、キノコや野菜からのダシでも同じ。
野菜は煮ると、煮汁にカリウム（余分なナトリウムを出してくれる）や旨味が出ちゃうので、煮汁もそのまま食べちゃいましょう。

ダシといえば、
関西の食べ物はダシが美味しいものが多いですよね。
だから大好き！
また今年も行けるかなぁ、甲子園(^。^)

先週はバタバタしていたのと、
ネタに窮して更新お休みしちゃいましたm(_._)m
今日もすでに深夜っすね。(^^ゞ

今日は牛肉の話。
いや、別に食中毒の話じゃなくて、
牛肉の栄養の話です。

実は少し前に、妊婦さんに
「牛肉には栄養はないの？」と聞かれまして。

一瞬、「？」と思いました。
何のことだろう？　何を聞きたいのかな、って。

尋ねてみたところ、その方は、
「鶏肉や豚肉はテレビなんかで“こんな栄養がある”ってさかんに放送するでしょ？
でも、牛肉はそういうのあんまり見たことないから。」って。

な〜る〜ほ〜ど〜！！

そういえば、
豚肉はビタミンB群が豊富でうんぬんとか、
鶏肉は低脂肪でヘルシーとか（皮以外は）、
そういう話題は多いですよね。
でも牛肉にはそういう話題は少ない。

なんでだろう。
お高いお肉さんだから？(^^;;

いやいや、牛肉だって栄養たっぷりですよ。
たんぱく質も鉄分もバッチリですからね〜。

そもそもは貧血の話をしていたんです。
その方は、ちょっと貧血になりそうな感じだったので、
血液の材料となる鉄分の多い食べ物を意識してみてね、という話を。

で、ほうれん草とか植物性の食べ物に入っている鉄分は、
私たち人間は吸収しにくいの。
できれば動物性の食べ物からとったほうがいい。
で、やっぱりレバーは王道よ、って言ったら、
レバーは苦手と。

だったら赤身の肉や魚がいいわよ、という話の中で、
肉だったら牛肉の赤身がオススメ、と。
そんな中での質問だったわけです。

しかし、「牛肉には栄養はないのか」という質問は思いもよらなかったけど、
言われてみると「なるほど」でした。

ひょんなことからブームになってくると、
テレビ各局も雑誌もそればっかり話題にするようになって、
やがて一般市民の記憶に「その食品こそがよい食品」と刷り込まれていく。
でも、それだけ食べてても健康になれるわけじゃないし、
それ以外の食品にも健康にいいものはたくさんあるんだし..。

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コラーゲンだってそう。ブームや話題、CMが一人歩きしている。

コラーゲンはたんぱく質としての栄養価値はもちろん高い。
でもコラーゲンを食べても、それがお肌のコラーゲンになるわけじゃない。
そういうちゃんとした情報や知識を知ってほしいんですけどねぇ。

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ちなみに、鶏、豚、牛の肉に含まれる鉄分（100g中）を比較すると、
（比較的多く含まれる部位で、かつ一般的な部位）

鶏（成鶏肉、もも皮なし）　2.1mg
豚（中型種、肩ロース赤身）　1.3mg
牛（輸入肉、もも赤身）　　2.8mg

っちゅーことです。
尚、すごいのは豚レバーで、100g中　13.0mg!!

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実は、体内でコラーゲンを合成するためには鉄が必要なんですのよ。
だから女子の皆さん、貧血予防とお肌のためにレバーを食べましょう。
ただし、ちゃんと火を通してね。(^^;;

突然ですが、もうね、私は急に腹が立ってきちゃってですね。
コラーゲンの飲料やサプリの広告に。
あれ、嘘なんだもん。
だからtwitterとかでも言い続けることにしたんだ。

コラーゲンは経口摂取しても、
お肌ぷるぷるにはなりません！
ってね。

2008年にも同様の記事を書きましたが。その記事はこちら。

「コラーゲンでお肌プルプル〜」とかキレイなタレント使ってCMして、
高〜いサプリ買わせて。
そんな効果、生理学的にあり得ないんだから、
はっきり言ってサギちゃうか、とも思う。

コラーゲンはたんぱく質。
たんぱく質はアミノ酸がた〜くさんつながった物質。
口から摂取すると、胃や小腸で消化されて
最終的にはアミノ酸まで分解されて吸収される。

だから、アミノ酸（20種類しかない）になっちゃった段階では、
元コラーゲンだろうが、元霜降り肉だろうが、
元大豆だろうが、そんなことはわからなくなっちゃうの。

肌や骨のコラーゲンは、肝臓で合成される。
合成するときは、
吸収して貯蔵しておいたアミノ酸を集めてきて、
「コラーゲン」という物質になるようにつなげる。

だから、合成される段階でも、その材料となるアミノ酸は、
元コラーゲンだろうが、元霜降り肉だろうが、
元大豆だろうが、そんなことはわからないの。

これでも高いコラーゲン飲料やコラーゲンサプリを買う？
そんなのやめて、その分を東北の義援金にまわしてよ。


それよりね、お肌のコラーゲンを増やしたかったら、
肉・魚・大豆・乳製品からちゃんとたんぱく質とって、
さらに鉄分とビタミンCをしっかりとること。
これらはコラーゲン合成のときに必要だから。
ただし、サプリでとるときは極端に大量摂取はしないでくださいね。
ラベルとかに書いてある適用量をとること。

...ここまで言ってもコラーゲンを経口摂取したければ、
お菓子用のゼラチン買ってきて溶かして飲め。
あの高いサプリとおんなじものなんだから。

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少し前に面白いものを発見。
マッサージローラーつきボールペン。(^^;;
http://www.sakamoto-co-ltd.jp/pressblog/2009/11/post_18.html

画像は上記ホームページから拝借。


仕事中、ボーッとしてたり、考えことをしているときなどに、
手が空いていたら、コレでホホをコロコロ。
むくみの改善や血行促進にはいいと思いますわよ〜。

ファンデがついても洗えるように、
ローラー部分は取り外し可能(^^;;
配慮ができてる。(^。^)

もちろん私も購入済み。おもしろいですよ。

東京でも桜が咲き始めました。
4月です。春です。
まだまだしんどいこともあるけれど、「えいっ！」と一歩前へ踏み出しましょう。
くじけないんだぞ、日本！

こういうときに自分は何を発信すればいいんだろう。
何もできないもどかしさが、気持ちの中でいつもぐりぐりしているけど..

今できることは、自分の目の前にいる妊婦さんたちに対して、
「大丈夫よ。心配しないで。」と伝えることかな、と。
笑顔で接して、
どっしりとかまえて（下半身安定なのでその点は間違いなし(^^;;）、
話をしっかり聞くことかな、と。

今のこの状況で、妊婦さんたちはすごく心配だと思います。
被災地で避難所生活をしている妊婦さんたち、
被災していなくても、放射線やら計画停電やらで
なんとなく不安な気持ちでいる関東・東北の妊婦さんたち、
直接は大きな心配はなくても、東北・関東の震災に心を痛めて、
落ち着かない毎日を過ごしている全国の妊婦さんたち..

話をしましょう。
心配事があったら
どんな些細なことでも言葉に出して話しましょう。

定期検診に行ったときに医師や助産師に。
..忙しそうで話しかけられない..ですよね。
でもそんなことはおかまいなしで。
もし医師が「じゃ、次回は○日ね」と言って終わらせようとしても、
「ちょっと待て〜」と白衣を引っぱり、私の話を聞け！と。

保健所・保健センターで行われる母親学級・両親学級のときに、
担当の保健師や助産師に。
会がお開きになったら、つつつ、と寄っていき、
何か言いたげにしてみましょう。(^。^;;
それで気づいてくれるはず。
（気づいてくれなかったら困るな(^^;;）

スイミングやエアロ、ピラティスに参加している方で、
そこに助産師などがいたらその人に。
たぶん病院よりも余裕を持って話ができるはず（と思う(^^;;）。
少なくとも私はちゃ〜んとお話を聞きますよ！！
（来て、来て〜！　＞こちら）

不安や心配な気持ちは、
言葉に出して話をするだけでも、
かなり吐き出すことができるんです。

心配事を自分の中にしまったままでいると、
同じようにママの中にいる赤ちゃんもかわいそうでしょ。

..もし、ちゃんと話を聞かない医療関係者がいたらごめんなさい。m(_._)m
そんな医療関係者がいないことを切に願います(-_-;

くじけないんだからなっ！日本！！

頑張るんだ、日本！！
頑張るぞ、日本！！

私は東京在住。地震で特別の被害はなし。
被災しなかった私にできることは、
節電と節約、そして祈ること。
今は体力と経済力を温存し、
来るべき出番を待とう。
復旧までには長い長い時間がかかるだろう。
やがて私の出番も来る。
そのときに、いざ！！と立ち上がれるように、
元気で健康でいよう。

私も都心で地震にあい、
交通手段を絶たれて、
3時間近くかけて徒歩で帰宅するという体験をした。

本当に本当に貴重な体験だった。
いろんなことを考えた。
いろんなことを知ることができた。

そのことは改めて書こうと思う。

今はひたすらに被災地に向けて祈り、見守りたい。
一人でも多くの命が助かりますように。
被災者の皆さんの不安や心配が、
少しでも減りますように。

日本人って、すごいよ。
こんなときでも、暴動や略奪が起きないことを知っている。
吸水の列に整然と並び、互いに助け合う。
冷静沈着で、慈悲深く、底力を持っている。

くじけないぞ。
なにくそ、でがんばるぞ。
みんな、がんばろう！！

我がマンションの管理人さんに「毎日暑いですねぇ」と言ったら、
「冬は来るんでしょうかねえ」..って..
来てくれないと困る。(^^;;

さて、化粧品ネタもそろそろ疲れて(^^;;きちゃいましたよ。
調べていると、化粧品に入っている成分って、ホントにいろいろあるんですね。
でも、それについて科学的根拠を示しているものは本当に少ない。
記事も書きようがないものがほとんど。
なので、シリーズはとりあえず今日で区切り。
またネタがあったら書きますわ。

で、今日はとりあえずのシリーズ最終回。
「無添加化粧品」の無添加とは何だ?　という話。

無添加という言葉は、つまり何も添加していないという意味でしょ。
とすると、何も入ってないという意味??

化粧品の基材（ベースになる成分）は基本的には水や油。
それに、グリセリンとか、パックならクレイ（粘土）などが使われている。

無添加というのなら、その化粧品はこれらの基材だけでできている??
それならなんでそんなに高いのか！！

どうやら、無添加というのは「何も入っていない」という意味ではなくて、
ある特定の成分＝ラベルなどに記載しなければいけない成分などについて、
それが入っていないという意味らしいんだけど..

「無添加」と書いてあると、何だか安全性が高くてお肌によさそうというイメージをいだきやすい。
そういう心理をねらっているような、
でも実はかなりあいまいな、
無責任な感じがありあり。

「無添加」という言葉に踊らされることなく、
どういう成分が入っているのかをよく見て、
効果はどうなのか、価格がそれに見合っているのか、
吟味して使うべきだと思いますね。

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毎日あまりに暑くて、ベランダ菜園も手入れが行き届かない(^^;;　おかげで、つい放ったらかしのニラに、お花が咲きましたよ〜(^^;;　あはは。このニラ、春の植え替えもしてあげてないし、ニラの香りもあまりしなくなってるので、もうダメですな。(^^ゞ

まいど、今日も暑い東京です。
もー、いいかげんにしてほしいですねぇ。
ま、今のところ食欲は落ちていないので、大丈夫かと(^^;;

今日はひとつ、お知らせです。
9月5日に、テレビ朝日で「外科医　須磨久善」というドラマが放送されます。
主演は水谷豊さん。
テレビ朝日のサイトはこちら。

この須磨先生って、心臓外科医なんですが、
ずっと前に取材したことがあって、それ以来、私、大、大、大ファンなのです！！
そのときの記事を先生ご自身が再掲載してくださったのがここ。
※再掲載の際に、ちょっと誤字が入り込んでますが(^^;;

第一に、甘いマスクでナイスミドルでかなりお素敵(*^。^*)　きゃーっっっ
話は面白いしわかりやすい。有名な先生なのにとってもフレンドリーで、お忙しいのに長く時間を割いて話をして下さいました。
同行した女性編集者と2人、取材後はお目々がハート(*^Q^*)
キャーキャーいいながら帰りましたよ。

どんなドラマになっているか楽しみです。
ぜひぜひご覧になってみて下さいね。

さて、今日は基礎化粧品についての素朴な疑問。
「基礎化粧品はそれほど何種類も必要なのか?」という話。

皮膚は日々新陳代謝しているのだから、
いつも清潔にし、乾燥や炎症、感染が起きないようにケアしていれば、
基本的には健康に保たれるはず。
そのための基礎化粧品に必要な機能は、
つきつめれば皮膚の清潔と保湿。

皮膚を清潔にするのは洗顔料。つまり石けんですね。
保湿成分が含まれる洗顔料もいいんでしょうね。
でもさ、要はきれいに洗えればいいわけで、
やたらと高い石けんって、どうなのかな..。
私は、ごく普通の洗顔石けんで十分だと思いますが。

清潔にしたあとに必要なのが保湿。
ここで使うのは、一般的には化粧水、乳液、クリーム、美容液などなど。
でも、そんなに種類が必要??????

主な成分（基材）は水と油で、その割合や、水と油をどのように乳化させているかが違う程度でしょ?
そこにいろんな“美容成分”なる物質をそれぞれに入れて、
化粧水も必要、乳液もクリームも別々に必要よ、
クリームも昼用と夜用と何種類もあるといいわね〜、みたいな誘い文句で、
何種類も買わせてるだけなんじゃ？？

ここのところ化粧品に入っている成分をいろいろ調べてみて、
基礎化粧品ってそんなに何種類も必要ないんじゃないかと思い始めまして。
最近は、洗顔後に2ccくらい化粧水をつけて、乳液をパパッとつけ、
その後、マカダミアナッツオイルをほんの少しとって薄くのばすだけにしている。

その前まで使ってたクリームとかやめちゃったけど、
お肌の具合はぜんぜん変わらない。
シワやニキビが増えることもなく、いつも通りだよ。

...だってさ、顔と同じだけの化粧品を、全身に使ってる?
多くの人は、首から下には、それほどたくさん化粧品を使わないよね?
でも、二の腕（上腕）の内側の皮膚とか、きれいじゃない?

顔は常にむき出しなので、紫外線を多く浴びたり、機械的な刺激も受けやすい。
表情をつくる筋肉は皮膚についているから、表情によるシワもできる。
化粧をするのも肌には負担になるから、顔だけ特別という部分はある。

でも、基本的に「皮膚」であることに変わりはない。
ちゃんと清潔にして、紫外線などから守るためのケアをしっかりすれば、
顔だけさまざまな成分をつけなきゃいけない道理はないんじゃないかなぁ。

とにかく、読者の皆さんには、
「ぜったいいいのよ〜」という言葉だけに惑わされて、
あれもこれも高額な化粧品を買わされるようなことがないようにしてほしい。
化粧品の成分にも目を向けて、
自分にとって必要と思うものを吟味して選んでほしいわけです。

でも、本当にお肌にいい成分もあるはずだし、
合う、合わないもあるから、試供品などを使ってみて、
自分なりに試行錯誤するのも必要かもしれませんね。

...個人的には、ちゃんと食べてちゃんと寝てちゃんと出す、という基本的な生活習慣が、お肌に一番大切なのでは、と思ってますがね。あ、あとタバコはお肌には大敵ですよ。

ほんっっとに暑いですね。
過日、うちはほとんど冷房をかけないと書きましたけど、
さすがに今年は何度かエアコンかけてます。
今日は今のところかけてないけど(^^;;

いや、無理しないでくださいね。
熱中症になっちゃいますから。
でも、エアコンの設定温度は高めにね。
電気代の問題もあるけど、
外との温度差が大きすぎると、からだが適応できにくくなって、
体調を崩しますからね。
外気温と室温の差は理想的には5度以内だそうです。

でも外気温が36度だと、室温31度...　それじゃ暑いですか..(^^;;

さて、化粧品に入っている成分をぶった切るシリーズの第7弾。
今回はコエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10は、補酵素、つまり体内ではたらく酵素を助ける物質。
からだが“動く”のに必要なエネルギー源となるATP（アデノシン三リン酸）をつくるときに必要な物質です。

コエンザイムQ10は、始めは「ビタミンQ」と呼ばれたりしていたらしいけど、
私たちの体内でも合成できるので、特に外から摂取する必要はないということで、
ビタミンとは呼ばれなくなりました。

それを化粧品に入れるとどうなるのか。
抗酸化作用があるとか、美肌になるとかいってるけど、ホントなのか？

少なくとも、おなじみの国立健康・栄養研究所のデータベースでは、
お肌にいいという話は出てきません。
他にもあれこれ調べてみたけれど、とにかく「肌にいい！」と書いてあるだけで、
なぜそう言えるのか、その根拠を示しているところはほぼ皆無。

コエンザイムQ10の分子量は863.3
皮膚に透過する可能性があるのは分子量500以下ですから、
そう、コエンザイムQ10は皮膚には浸透しないのですね。

では、皮膚の上に乗ることで何かいいことがあるかというと..
まぁ、抗酸化作用があるならば、紫外線などの影響を緩和することはできるのかも..
という程度ではないかと、私は思うわけです。

ちなみに、私、過去にコエンザイムQ10入りの化粧品、使ったことあります。
が、ぜんぜん合いませんでした(^^;;
一気にブツブツができて、お肌ボロボロ。
すぐやめました。合う、合わないもあるようですから、お気をつけあそばせ。

そもそもコエンザイムQ10は、
もともとは心臓病の薬として使われていたんですね。
それが、期待するほどの効果がなくて（一部の疾患にはいいかもしれないというデータはあるようですが）、アメリカで「確たる証拠が出るまで、治療薬としては推奨できない」というお達しが出た。
それで、医薬品ではなく食品としての扱いになったので、
健康食品やら化粧品に入れられるようになったわけ。
つまりこれって、格下げ??(^^;;

現時点で問題だと思うのは、
その効果について確たる証拠がないのに、
あたかも何かに「効く」ように宣伝していることと（化粧品、内服含めて）、
これだけ入ってますよ、と宣伝しながら、実はほとんど入っていないというケースがあるらしいこと。

それに、特に内服については、どれくらいまでなら摂取しても安全なのか、
つまり、1回の摂取量やそれを継続して摂取した場合の累積量の上限は
どのくらいなのか、まったくわかっていないこと。

もともとは、体内でも作られるものなので、
内服しても危険性はほとんどないとは思うけれど、
合成されたものの場合に危険性はないのか、そのあたりの検証はできてない。

そういうことをふまえて、それでも使ってみたいという方は、
使ってかまわないと思いますよ。
ただ、ちゃんとその物質が言われるだけの量入っているのか、
その点だけはよ〜く吟味して下さいましね。

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　ピーマンがやっと黄色く色づき始めましたよ。でも、一部が傷んじゃってるものが大半。ま、家で使うものだから、その部分は切って使うからいいけど(^^;;

いや〜、今朝はびっくりしましたよ。停電です、停電！！
１時間程度でしたが、現代人が電気が使えないとどんなに不便か、改めて考えさせられましたね。
停電時に「これは必要だ」と思ったのは、携帯電話、水、ワンセグ。
特に水。マンションの場合、停電だと水が出なくなるんですねぇ。
災害時用のポリタンクに水を溜めてあるから、当座はしのげるけど、
何時間、何日..と長くなったら、これは大変。
（ま、何日、なんてことになったら、給水車が来るでしょうけど..）

さてさて、今日はローヤルゼリーです。
実は、これを書こうと思っていろいろ調べていたんだけど...
ちゃんとした情報があまりなくて、どんな風にまとめようか、かなり困った。

ま、とにかく事実をそのまんままとめてみます。

ローヤルゼリー（ロイヤルゼリーともいう）は、化粧品にも入ってるし、サプリにもある。
高級な感じがするし、実際そこそこ高い。

そもそも何かというと、ミツバチの若い働きバチが
花粉をもとに体内で合成して分泌するもので、
主に女王バチやその候補の幼虫の栄養源となるもの。

白っぽくて、ドロッとしてて、
なめると酸っぱくて美味しくはないそうな。

成分については、国立健康・栄養研究所と全国ローヤルゼリー公正取引協議会のページに記載があります。
国立健康・栄養研究所
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail52lite.html
全国ローヤルゼリー公正取引協議会
http://www.rjkoutori.or.jp/rj/index03.html

タンパク質、脂質、糖質の三大栄養素と、
ビタミン、ミネラル、アミノ酸などを含む。
それと、ローヤルゼリー特有の成分としては、デセン酸という成分のほか4種類があることはわかっているそうなんだけど、まだ研究途上だそうで、他にもあるのかどうかは不明とか。(この科学が進んだ現代に、どんだけ時間かかってんの？(^^;;)

ま、三大栄養素とビタミン、ミネラルについては、
それぞれ人体にも必要なもので、特別なものでもありませんな。

で、問題なのはローヤルゼリー特有の成分がどうなのか、です。
デセン酸については、前述の全国ローヤルゼリー公正取引協議会のページに「インスリンに似た作用がある」という記述はあるものの、まだ研究中のようでそれ以外の記述はナシ。
少なくとも「肌にいい」とは言ってませんな。

他も探してみたけど、具体的かつ科学的にローヤルゼリーの効用を説明しているサイトは見つからず。国立健康・栄養研究所のサイトにも、「ヒトでの有効性については信頼できるデータが見当たらない」とある。

「ローヤルゼリーにはさまざまな栄養素がバランス良く含まれているから健康によい」、
と書いてあるサイトは多いけど、「バランス良く」との表現にはめっちゃ疑問を感じる。

もちろん、ミツバチにとってはバランスがいいんだろうけど、
人間はミツバチとは違うし、
ローヤルゼリーに、人間が生きるために必要とされる栄養素が、
必要な割合の通りに“バランスよく”含まれているわけじゃない。
人間はローヤルゼリーだけで栄養をとれるわけがないんだから、
何を根拠に「バランスが良い」と言ってるのか、私にとっては意味不明。

ローヤルゼリーが健康に良いと言われるようになったのは、一説には、
ずいぶん昔に、瀕死のローマ教皇がローヤルゼリーで救われたという逸話が元らしい。
でも、私が思うに、昔は今みたいに栄養について研究されてなかったから、
その教皇は何かの栄養素が極端に不足していて具合が悪くなり、
そこにローヤルゼリーを食べさせたら、その不足分を補うことができて元気になったと。
そういうことなんではないかと思うわけです。

さて、それでもって、お肌にローヤルゼリーがいいかどうかですが……

よくわかりません(^^ゞ

お肌に確かにいいビタミンなども含まれているので、それはいいでしょう。でも、タンパク質や水溶性のビタミンは皮膚には透過しないから、化粧品に入ってても意味があるのか……

で、私の意見はこうなります。
ローヤルゼリーの中にもお肌にいいものが入ってはいるけど、ローヤルゼリー特有の成分について「お肌にいい」というエビデンスが示されていない以上、「ローヤルゼリーだからこそ化粧品に入れる価値がある」というのは無理がある。

ビタミンとか脂質とかお肌にいい成分を含む化粧品はほかにもいろいろあるわけで、
必要な成分だけをちゃんと含む、もっと安い化粧品で十分なのでは？

いやね、もしかしたら、まだ解明されていない物質が含まれていて、
それがお肌にいいのかも知れませんよ。でも現時点ではね……

それでもいいと信じる人は使えばいいし、
「エビデンスがないなら、信じない」と思えば、使わなければいいのではと。
（すいません、無責任で(^^;;　あはは）

あ、一つ注意が。
ローヤルゼリー自体が、花粉とミツバチに関係があるので、
アレルギーを起こすことがあるようです。(これは国立健康・栄養研究所のページにも明記されています)
アレルギー体質の方は、くれぐれもご注意を。

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ピーマンが実をつけつつあるんだけど、こんなふうに一部が傷んでしまっているものが複数。なんで？　暑すぎるから？

先週からほんっと暑いですね！！！
皆さん、バテてないですか？
先週「ウチはほとんどエアコンなし」とか書いたら、
いきなり毎日35度超えって、どうよ(^^;;
室温が36度を超え、これはもう限界とばかりに、
先週は３日ほど夜間だけエアコンつけましたわ(^^;;

うふふ〜、うふ、うふ、うふふのふ〜
いやね、今日はちょっといい日です。
なんせ、我が阪神タイガースが首位に立ったんですもの〜。
ま、まだ後半戦が始まったばかりなので、これからですが、
気分が良いのは確かであります。
これからも、ずんずんとがんばって欲しいデス！！

さて今日は、ゲルマニウムの怪。

美肌goodsに、ゲルマニウムのローラーなんちゃらっての、ありますよね。
プラチナも入ってるとかなんとか。
テレビでCMを見るたび、あれはなんだべ？と不思議に思っていて…
だから、ちょっと調べてみました。

結論から言うと、
別にゲルマニウムである必要は、まったくない！
増して、プラチナが混じってる意味なんて、
ぜんぜんない！

たぶんね、あの六角形と、その表面にポツポツがついてる形自体が、
マッサージにはいいんだと思うのですね。
コロコロと皮膚の上で軽く転がすと、
皮下の血流やリンパの流れを促進するのにいいかも、とは思うのです。

そもそもマッサージはね、グリグリやっちゃダメなんです。
優しく、軽く、擦らず、滑るようにやるのがよろし。
だから、あのコロコロがちょうどいいかもしれない、と。

しか～し！
そこに、ゲルマニウムやらプラチナやらでできている意味が、
私にはまったくわからんのですよ。

だいたい、ゲルマニウムやプラチナって、金属ですよ。固体。
その硬い金属が、皮膚の上でどんな反応を起こすっていうんでしょ？

webでいろいろ検索してたら、おもしろい書き込みを発見。
「私はプラチナの指輪をしてるけど、その指だけツルツルになったりしてない。」って。
そ～だよね～(^^;;

血行が良くなるとか言って、
手首にゲルマニウムがついたブレスレットみたいなものつけてた人、
手首の皮膚だけツルツルになった…なんてこと、ある？　ないでしょ？
…ま、第一その血行がどうのってのも、そもそもウソなんだけどさ。

いまのところ、
ゲルマニウムやプラチナに、お肌をキレイにしたり、血行をよくしたり、脳卒中を予防したりする効果があるという科学的根拠はまったくありません。
むしろ、何の根拠もないのに健康にいい、病気が治るなどと宣伝したら、薬事法に触れるよ、と国民生活センターも警告しているし、ゲルマニウム関連の商品については、過去に逮捕者も出てます。

問題が大きいと思うのは、
こういう器具が、やたらと高価なこと。
ゲルマニウムやプラチナが入っているとうたい、
消費者に「何だかわからないけど、価値がありそうだわ」
なんて思わせて、高く売る。

..それってどうよ、と思うわけです。

とにかく、この手のものは、
買う前に自分でちゃんと調べること。
それも、その商品を売っているサイトや商品の口コミレビューとかではなく、
Wikiやおなじみ国立健康・栄養研究所とかのサイトでね。

国立健康・栄養研究所のゲルマニウムの情報はこちら

ただね（繰り返しになるけど）、
ローラーみたいなものでお顔を軽くコロコロとマッサージするのは、
特にむくみの改善にはいいと思うんですよね。
だから、もっと安くて簡単な器具を使ってはいかがかな、と。
それで浮いたお金で美味しいものでも食べたほうが、お肌にはよっぽどいいんじゃない？

あ、いや、営業妨害をする気はサラサラありません。
ただ、ちゃんと効果があるものならば、
ちゃんとエビデンスを見せなさい、と。
そう言いたいだけであります。m(_._)m