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日焼けした肌や夏の疲れた体のケアに、アロマオイルやハーブの香りを活かした手作り石けんをプラスしてみませんか?自分で作る石けんなら無添加なので、肌にやさしく、潤いも残るのでしっとりすべすべ。また、アロマオイルで香りづけしたり、ハーブの香りをプラスすることで、リラックス効果やリフレッシュ効果も得られるので、疲れた心と体の癒しにもつながりそうですね。
今回はそんな手作りせっけんを楽しむブロガーさんたちの記事をご紹介!夏から秋への季節の変わり目に、好きな香りを加えた石けんを手作りしながら、みなさんもゆっくりとバスタイムを楽しみましょう!



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by blog_editor3 | 2016-09-05 12:24 | 私のこと | Comments(0)
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8月の終わりから9月にかけては、夏の疲れが出やすいころ。連日の猛暑による夏バテや不安定な天気による体調不良など…みなさんは大丈夫でしょうか?
そんなときは夏野菜をたっぷり使ったレシピで元気を取りもどしましょう!これまでもトマトのレシピや夏野菜の常備菜などを紹介してきましたが、夏野菜は7~9月が旬なのでまだまだおいしく食べられます。ゴーヤやパプリカ、ピーマン、ナス、ズッキーニ、かぼちゃ、オクラ…など、太陽の恵みをたっぷりと吸収した夏野菜は、ビタミンCやE、A、ベータカロチン、ミネラル、食物繊維など、健康と美容に欠かせない栄養素をたくさん含んでいるので、積極的に摂り入れたいところ。今回はそんな夏野菜を使ったレシピをご紹介します。見た目にもカラフルなので食欲増進効果もアップ!残暑を乗り切るためにも、毎日の食卓に取り入れましょう!



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by blog_editor3 | 2016-08-30 09:00 | 食事のこと | Comments(0)
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8月も半ばをすぎましたが、夏の昼ごはん、「今日は何にしようかな?」と悩んだりしませんか?暑い夏といえば、そうめんや冷やし中華、冷やしうどんなど、ささっと作れてのど越しのいい冷やし麺が定番ですが、毎日同じような味が続けば…さすがに飽きてきますよね。とくに夏休みは子どもが毎日家にいたり、家族や親族と過ごす機会も増えるので、「またそうめん?」なんて言われないように考えないといけないので大変ですよね。
そこで今回は、いつものそうめん&冷やし麺でもちょっとアレンジすれば、違うおいしさに変身するブロガーさんたちのおすすめ麺ランチを紹介します!お好みで中華やイタリアンなどアレンジ次第でいろいろな味が楽しめるので、おいしく食べて夏休み後半も元気に乗り切りましょう!



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by blog_editor3 | 2016-08-18 18:28 | 食事のこと | Comments(0)
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夏まっ盛り!連日厳しい暑さが続いていますが、こんなときは冷たいアイスのデザートがほしくなりますよね。コンビニでも夏限定のアイスバーがいま人気となっていますが、最近流行りのアイスバー!実は自宅でも簡単に作れておいしいので、こんな暑い日はみなさんも「おうちでアイスバー」をぜひ手作りしてみませんか。
アイスバーは専用の容器さえあれば冷蔵庫で簡単に作ることでき、好きなフルーツを使って果実も果汁も丸ごと入れれば、リッチな風味のアイスバーも作れるのが魅力です!
今回はそんな手作りアイスバーの記事をご紹介!すっきりさっぱり味のアイスキャンディタイプから、濃厚なミルクバータイプまでいろいろ。天然フルーツ入りならビタミンやミネラル補給もできるので、熱中症対策にもおすすめです。見た目もかわいくおいしそうなアイスバーを作って、暑さを吹き飛ばしましょう!



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by blog_editor3 | 2016-08-08 19:30 | 食事のこと | Comments(0)
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夏の家庭菜園で人気な野菜と言えば「トマト」。真っ赤な実をつけるトマトを見ているだけでも元気がでそうですよね!この赤い要素は「リコピン」といって生活習慣病予防や老化抑制の他、夏に悩みがちな「日焼け防止」「美白・美肌」「ダイエット」にも効果があるのがうれしいところ。今日の献立は、家族の栄養摂取にプラスαして美容効果も期待できるトマトのメニューにしてみたらいかがでしょう。



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by blog_editor3 | 2016-08-05 19:40 | 食事のこと | Comments(2)
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冷奴やそうめんに大葉やみょうがを刻んで薬味にしたらおいしいですよね!独特の香りがあるので、好き嫌いが分かれますが、「あの香りが大好き」と薬味にたっぷり使う人が多い香味野菜。夏が旬の大葉やみょうが、しょうがをはじめ、ネギやセロリ、パクチーなど一年を通していろいろな種類がありますが、香り成分には食欲増進効果があるので、「暑さで食欲が進まない」なんて夏はとくに大活躍してくれます。また、肉や魚の臭みをとったり、食中毒予防にも効く殺菌作用もあるので、夏は積極的にとりたいもの…。
そんな香味野菜、栄養価がすぐれているものも多いので、薬味として使うだけではもったいない!というわけで、今回は、脇役としてだけでなく、主役級にもなる香味野菜レシピをご紹介します。さっそく、夏バテ予防に役立ててくださいね!



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by blog_editor3 | 2016-08-02 17:56 | 食事のこと | Comments(0)
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もうすぐ「土用の丑の日」ですね!土用の丑といえば、古くからうなぎを食べる習慣がありますが、土用の丑というのは中国から伝わったもので、本来は季節ごとに土用の丑の日があるそうです。でも、今ではもっぱら夏の土用をさすようになり、今年の土用の丑の日は7月30日。夏の土用は梅雨明けして暑くなる時期と重なるため、夏バテ防止のものを食べて夏を乗り越えようとなったそうです。
うなぎは昔から滋養強壮に効く食べものとして食されてきましたが、疲労回復に効くビタミン類やエネルギー源となる脂質をたっぷり含むので、まさに夏バテ防止にはぴったり!
そこで、今回は土用の丑に向けて、うなぎのレシピを集めてみました!うなぎといえば、うな重やうな丼しか食べたことがない…という方も、たまには違った料理法でおいしくいただいてみませんか?とても簡単なので、ぜひ参考にしてみてくださいね!



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by blog_editor3 | 2016-07-25 21:52 | 食事のこと | Comments(0)
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見た目におしゃれで「美容と健康にもいい!」と昨年あたりから話題となっているデトックスウオーター。ミネラルウォーターや炭酸水に季節のフルーツや野菜、ハーブを入れて作るフレーバーな香りと味が「おいしい!」と人気を呼んでいます。水溶性のビタミンCやミネラル、食物繊維が溶け出すので、「飲むだけでキレイになる!」と言われ、美容に関心の高い女性の間で注目されていますが、みなさんは試してみたことがありますか?
今回は、そんなデトックスウォーターを楽しんでいるブロガーさんの記事をご紹介!作り方は簡単で、冷やしておいしくいただけるので暑い夏にはぴったり。フルーツのビタミンカラーが暑い夏を元気にしてくれるのも魅力です。ただし、作り置きはせず、新鮮なうちに早めに飲みきることをお忘れなく!さっそくみなさんも好きなフルーツを入れて、この夏を元気にヘルシーに過ごしましょう!



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by blog_editor3 | 2016-07-21 17:07 | 食事のこと | Comments(0)
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6月も残りわずかとなり、梅雨の晴れ間の陽射しは夏の訪れを感じさせるこのごろですが。暑さが日ごとに増してくると体がだるくなったり、不安定な天気で不調になったりして、「今日はごはんを作るのがめんどうだな…」なんて思うこと、ありますよね。
そんなときに、作りおきの1品や常備菜があれば、夕食やお弁当づくりもラクちんですね!これまでも常備菜記事をご紹介してきましたが、みなさんにとても好評でした。そこで今回は、これから7月にかけて多く出回る旬の夏野菜を使った常備菜作りの記事をご紹介します!特に暑くなる季節は、冷蔵庫に冷やしておくとおいしさがより一層引き立つ1品が便利!ピーマンやキュウリ、トマト、ナスなどで簡単にできる常備菜レシピや流行りの酢生姜など役立つ記事をまとめましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!



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by blog_editor3 | 2016-06-28 09:09 | 食事のこと | Comments(0)
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「森のバター」と言われるほど栄養価が高いアボカド。実は、「食べる美容液」とも呼ばれているのはご存じですか?ヘルシーで美肌効果も高いので女性に人気の食材ですね!
アボカドには、血液中の悪玉コレステロールを減らす植物性脂肪が多く含まれるうえ、肌の老化防止に役立つビタミンEやC、ミネラル、食物繊維なども豊富なので、日々の食卓にぜひとも取り入れたいもの!果物なのにマグロのようなコクもあるので、サラダや洋風のおかずにはもちろん、和風ごはんとの相性もばっちり!
今回はそんなアボカド料理を楽しんでいるブロガーさんたちのレシピをご紹介します!さっそく食卓に取り入れて、体の中からキレイになりましょう!



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by blog_editor3 | 2016-06-23 19:13 | 食事のこと | Comments(0)

エキサイトブログのくらしのための知恵まとめノート


by エキサイトブログ編集部

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