昨日は、１７時からの映画を見て家に帰ったので、20時には家でゆっくり夕食が食べれました。いつもこれくらいに帰れればうれしいな。普段は、23時帰宅もめずらしくないですから。
それで久々８時台のテレビを。NHKの「ためしてガッテン」見ていたのですが、テーマは「巻き爪」でした。巻き爪なんて、あまり興味ある話題ではなかったのですが、誰にでもなりうることなんですね。

まず、巻き爪になると転倒する確立が高くなるということ。さらに悪化すると歩けなくなり、寝たきりになる程ひどくなるそうです。そんな一大事になってしまうとは、びっくりです。

結論を言うと、巻き爪になる原因は、爪を切るときに深爪してしまうこと、だそうです。深爪をしてしまうと、はみ出た肉に爪が刺さりやすくなって、指に圧力がかからないように歩いてしまうんだとか。それが、悪循環のはじまりで、指に圧力がかからないようにしていると、爪は自然と巻いていってしまうんだそうです。

手の指も同じことだそうで、特に足なら親指が問題になりそうです。年齢には関係ないですが、歩かない人は、指に圧力がかかりにくいので、若くても巻き爪になるし、高齢者に多いとすれば、それは歩けない人が多いからということになります。

私のイメージでは、窮屈な靴を履いていると、巻き爪になるのかなぁと思っていたのですが、それもよくないようです。

ですから、歩くときに親指に圧がきちんとかかるように、しっかりと踏みしめて歩くことが重要のようです。

今日のアササンでは、意識して歩いてみました。巻き爪も日々の意識で随分防ぐことができそうです。
みなさんも、①深爪しない、②指に圧力がかかるように歩く、を心がけてみてくださいね。

もうすぐこの散歩も１年が経ちますけれど、この時期でも落ち葉って多いのに驚きます。

朝晩は、冷房より窓を開けておいて気持ちのいい季節。こういう季節は、結構短い。
夏の夕方も本当は窓から入ってくる涼しい風にホッとするのが理想ですよね。

でもそんな夏の夕暮れの大敵は、蚊じゃありません？私は、子供のときから真っ先に刺されるたちで、みんなの身代わりになってきました。だからガーデンパーティーや花火大会は、虫除けスプレーは必須です。でも、あれはあまり体によくないらしいです。

ですので蚊が嫌うエッセンシャルオイルをこの季節には用意します。今日、生活の木で買ってきました。レモンユーカリとかユーカリレモン、またはユーカリ・シトリオドラと呼ばれています。

蚊が嫌う成分、アルデヒドの「シトロネラール」が74％入っています。似ているのですが、テルペン系アルコールの「シトロネロール」もレモンユーカリには入っていて、この成分も虫が嫌う成分です。


香りは、レモンのようでさわやか。玄関とか窓辺などにいいと思います。ユーカリっぽい香りはしません。1.8-シネオールは微量なんですね。

こういったデュフューザーがあればベターで、かなり強弱をつけられます。

アルコールとまぜてスプレーにして持ち歩いても。無水エタノール5ｍｌにレモンユーカリを10滴。45ｍｌの精製水を加えてよくふってできあがりです。光で酸化しやすいので青い遮光スプレーにする必要があります。

レモンの香りから変化をつけたいときには、ゼラニウムやラベンダーなんかも虫除け成分が入っているので、ブレンドを楽しんでみるといいですね。

ゼラニウムです。

今日は、実験実習講座「紫外線にご用心」で勉強、実験をしてきました。

まず最初に紫外線についての基礎知識を学びます。UV-A、UV-B、UV-Cあたりの知識は、学校でも学びました。新しく知ったことでは、布の材質による紫外線防止の差です。
一番紫外線を通さないものは、絹でした。絹を１枚はおっているだけで、SPF50に相当する効果があるんだそうです！ナイロン、ポリエステル、ウールは、絹に近いレベルで通しません。綿は、いろんな材質の中でちょうど中間です。よく通してしまうのは、レーヨン、アクリル、アセテートでした。あと、やはり布地は厚い方がカット率はよくなるようです。メッシュ素材なんかは、紫外線防止用手袋でもカット率は低かったので用心です。
次に、紫外線測定器を使っての実験です。表のA0は、何もない状態でブラックライト（紫外線）を測定器に当てた数値です。そしてA1が、それぞれの材質を測定器にかざした値です。すべて同じように見える透明版なのに、こんなに違うのに驚きました。ガラスはいかに紫外線を通してしまうか、また眼鏡などの材質であるポリカ版は、それだけで紫外線カット率が99％です。もしかしてサングラスしなくても普通の眼鏡でもいいのかも。

次に、同じ会社で作った日焼け止めクリームの効果です。SPF4から50まで試したところ、それなりでしたが、SPF50＋でも96％。

そして、ここには載せませんが、自分たちが持ってきた様々な日焼け止め、UVカットグッズの測定をしました。私が持っていった日焼け止めは99％のカット率。パチパチ！
他の方たちが持ってきたものでは、SPF25でもほとんどカットしていないものもありました。

優秀かも、と思ったのは、ファンデーション。SPF20でも99％カットしていました。あと、塗る量によって差がでてきます。日焼けしそうなシチュエーションでは、しっかり、たっぷりが大切なようです。

色について質問してみました。紫外線を通さない色は、やはり黒だそうですが、上にも書いたように材質によって随分差が出るので、一概には言えないそうです。まずは、材質にこだわった方がいいようでね。

いろんな質問もできて、みんなとワイワイ、楽しくてとても有意義な講習でした。

昨日の日曜日は、お気に入りの美容室ドゥブルベに行ってきました。いつもの弱酸性トリートメントとドライカットをしてもらいました。トリートメントも若林店長のドライカットも素晴らしいですよ！いつも大満足です。前回よりちょっと短めになりました。すぐ伸びるので、短めＯＫです。
若林店長が最近はまっているという靴。こう見ると普通のようですが、不思議な形をしたソールをしています。その名も、マサイ ベアフット テクノロジー(MBT)。マサイ族のマサイだそうで。

不安定な地面の野山を歩いていると、自然と筋肉が鍛えられて、腰痛や関節痛にならないということから、野山を歩いているのと同様な不安定なソールを作って、そういった靴で筋肉を自然と鍛えるというものなんだそうです。考えますね。
若林さんいわく、履いて立っているだけで、猫背が矯正されて本当にいいんだとか。特に運動とかしなくっても日常で鍛えられるっていうのは、魅力的ですね。
私も機会があったらぜひ、履いてみたい！調べたら、近くでも売ってるみたいなので、行ってみようかな。ウォーキング講習を受けないといけないらしく・・・。
マサイ族に、チベット体操。そういうのに弱い私です。

今年は冬らしい冬になっていますね。東京も毎日寒いです。

今日のタイトルにもあるように、冬こそスクラブ洗顔を！というのをご存知ですか？スクラブというとなぜか夏っぽいイメージもあるのですが、皮膚が厚着をする冬こそスクラブで古い角質を除去する必要があるんです。

冬は手もガサガサになったり、足のかかともガチガチになりますよね。そんな寒さと乾燥で厚くなった肌をお掃除してあげると、ローションパックでの水分の浸透が違ってきますし、メインディッシュの美容液も効果をより発揮してくれるというわけです。

角質除去には、いろんな方法がありますけれど、スクラブ大丈夫？と思われる方も少なくないと思います。スクラブは痛いんではないかと。
もちろん顔に使うスクラブには、木の実のようなものは避け、粒子の細かいものを選ばないといけません。それを見つけるのって、結構むずかしいんですよね。

そこで今日ご紹介するのは、私も開発に携わったコンニャク粒でできたスクラブ剤です。発売から１年以上たっていますが、１回で体感するので、みなさんにとても好評です。


佐伯先生は、スクラブ剤をソフトにするために洗顔フォームにまぜて、と言っていますが、このコンニャク粒のスクラブは、洗顔フォームにまぜなくてもＯＫだし、もちろんまぜても大丈夫。

週に１、２度、洗顔後にこのスクラブ剤でマッサージすると、肌がなめらかツルツルになります。私は顔以外に、デコルテ、ひじなどにも使っていますし、やわらかい指を保たなければならないので、特に冬は親指などの指先をマッサージしています。


ピーリング効果があるフルーツ酸やＡＨＡはどうなんですか？って聞かれますが、古い角質を溶かすわけですから、その強さによっては溶かしすぎを招くことがあり、トラブルが起きやすい面があります。

つまりスクラブ洗顔は、わりと原始的な方法だということ。ただし、スクラブ剤の粒にはこだわってくださいね。
フルーツ酸は、見た目でどの程度の強さかをはかり知ることは難しいですが、スクラブ剤なら、この手や目で確認できます。
お顔ですからね、失敗した～は避けたいですよね。

こちらより、サンプル請求ができますので、どうぞご利用ください！

昨日の夕方は、美容院ドゥブルベさんに行きました。
パンフレットなどの印刷物とイメージがあまりにも違ってしまうのはどうか、ということで、この２年間くらいヘアースタイルを大きく変えていなかったのですが、着物を着る際に、シニヨンが作りにくい髪質なので、切りたい！とずっと思っていました。
店長の若林さんから、それで今日はどうする？と聞かれて、はい、短く、ストーリーの黒田知永子さん風に、と言ったら、えーー、いいのーー？とかなり驚かれました。けれど、はい！と力強く。

それで、こんなに襟足もすっきりしました。
もちろんお気に入りの弱酸性トリートメントもしてもらったので、髪の艶が違いますでしょう！
だいたいみなさん、毎日のアルカリ性シャンプー剤や日常の疲れで、頭皮はアルカリに傾いています。お肌や髪の毛は、ご存知のとおり弱酸性。だからペーハーを弱酸性に戻してやるために、弱酸性のトリートメント剤で頭皮や髪の毛をマッサージしてペーハーのバランスを整えてあげるんです。そのアルカリから酸性へ移行する際、収斂作用もあって髪がなめらかに艶々になるんです。お肌も髪も同じです。収斂作用っていわゆる引き締め効果ですね。それでキメがそろうんです。


私の人生の中でこのくらいの長さは、何度も経験済みなので、驚くことはないのですが、ドゥブルベさんに来てからヘアチェンジは初めて。サイドもチコさん風ですかね。

早く誰かを驚かせたいけど、みんな私に会う前にたいがいブログを見てくださっているので、あまり驚かないかもね。
それよりも、この仕上がりと変わってないように、きちんとブローしとく方がむずかしかったりして・・・。

着物用に髪をアップにする必要があったので、カットせずに10月は我慢していたのですが、もうそろそろ限界だなぁと思い、今日は二子玉川の美容院ドゥブルベさんにトリートメント＆カットに行きました。木曜日は、いつもより受付け時間が1時間遅くまでやっているので仕事帰りでも間に合いました。今日も、店長若林さんによるドライカットです。いつも思うことですが、本当に大満足です。

本当は着物を着たときに、アップスタイルにするのが大変なので、ショートにしてしまいたい願望があったのですが、いきなりはちょっと勇気がなく、今日のスタイルはショートへの助走ということで。

最後のスタイリングでいろいろ変化をつけてくださっているところです。

スタッフの方にも写真を写していただいたり、いろいろお手数をおかけしてます。ちなみに、ブログの左脇にある写真を撮影するときも、ドゥブルベさんにスタジオまで来ていただいてヘアーをお願いしたんです。いつも本当にお世話になっています。

田中宥久子の「肌整形」メイクを読みました。

今まで読まなかった理由は、ある程度今の佐伯式が身について、書いてあることが実感として感じられるようになってから読みたかったからです。
造顔（顔筋）マッサージは、佐伯式とかぶるところが随分あるようです。佐伯先生も顔の筋肉を考えて作ったとおっしゃっていましたので。
田中宥久子さんは、夜よりも朝にこのマッサージをするのがいい、と書いていらっしゃいましたので、私も明日からは、朝のメイク前にやってみようと思います。目標は、まずはマッサージクリーム1ビンがなくなるまで。がんばりまーす！

昨日は、小学校のときからの友達に7,8年ぶりにアトリエで会う予定でしたが、お子さんが熱を出されたようで、急遽中止。この暑さでは、大人でも熱が出てしまいそうですよね。早く治りますように。友達のYちゃんとは、また会えると思うので、楽しみにしています。
とういうことで、夜のエステまで美容院のドゥブルベさんに行くことにしました。本当は、今日行こうと思っていたのですが、今日は結構予約が混んでいるらしく、結局昨日行けたことはラッキーだったようです。
今回も頭がなるべく小さく見えるように、上部はショートタイプで。

店長の若林さんのドライカットは、いつも大満足。頭の形の短所を髪でここまでカバーしてくれるのは、ありがたいことです。

夏の紫外線で髪も結構疲れていると思ったのですが、弱酸性トリートメントのおかげで、天使の輪ができるほどにツヤツヤになりました。

昨日は二子玉川にある美容院ドゥブルベさんに行ってきました。忙しかったり、疲れていると、歩いて行ける近所の美容院が魅力的にも思うんですが、ドゥブルベさんでドライカットしていただいてからは、もう、浮気できないです。
カットが素晴らしいので、普段のお手入れにも時間がかからず、髪型が決まりやすいんです。

今回は、ちょっと短くしたいという希望もあったのですが、いろいろ撮影のお仕事をしているので、途中からヘアスタイルががらっと変わってはおかしい、ということもあるんですね。それで、思いつきで髪の毛を切らないようにと言われているんです。
その辺の事情を知ってくださっている店長の若林さんが、上部はショートヘアのように小さくキュッとまとめて、下はエクステがついているように伸ばしてイメージが変わらないようにしてくださいました。私の希望も仕事の都合もかなえてくださって、本当に大満足です。

家の前に咲いている紫陽花。太陽の光を受けていても瑞々しくってきれい。６月は、花菖蒲とか紫色のお花が多いですね。紫色が好きなので、心惹かれます。