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1966年東京生まれ。おとめ座。 佐伯チズ・チャモロジースクール・プロフェッショナルコースを第1期生として卒業。現在ビューティアドバイザー、エステティシャンとして奮闘中。 >Translation to English
 
2007年 02月 27日 ( 1 )
朝型になってみる
朝起きてから、仕事に出かけるまで3時間の時間をつくろうと思い立ったのが、日曜日。
ブログのために写したデジカメの写真がたまりにたまっていたので、いらないものは削除していたとき、ふと手が止まったのが、昨年、オーラソーマをしたときのアドバイスを写したもの「自分をもっと大切にしてください」でした。
仕事が立て込んでいる現在のスケジュールの中、自分を大切にするってどういうことで実現できるんだろう・・・と真剣に考えてみたんです。
6時に起床して、0時前(できれば23時)には寝る。今までの生活とは1、2時間程のずれなんだけれど、このずれを調整することで、体全体の調子を整えやすくなるかもと。
仕事量は変えられないので、朝に仕事することが必然となってきます。夜に仕事するより、朝に仕事をするのは、脳のしくみから当然負担でないはず。もう、すでにそういった仕事の仕方をしていらっしゃる諸先輩の顔を思い出しました。
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これは、朝ごはんの野菜スープとりんごジュース。たまねぎ、キャベツ、にんじん、かぼちゃを1時間以上煮込みました。少々のだしと塩と胡椒を軽くふっただけなのですが、甘くっておいしいです。早起きすると、1時間以上煮込むスープを朝から作れる・・・。
今は寒い時期なので、ちょっと辛いですけれど、順調に朝起きています。やっぱりポイントは、夜早く寝ることですね。まだ、そのサイクルに慣れてなく、1時間以上眠れない感じがするんですが、早く起きていればそのうち早く眠くなってくるでしょう。暖かい季節になったら、もっと早起きでもいいかも・・・と早くも思っています。まず第一弾、これを試してみます。
by imadataka | 2007-02-27 10:31 | 健康 | Trackback | Comments(2)


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