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  • 【FOOD FILE】 Vol.4 柳田栄萬さん RECIPE-1
    [ 2009-07-24 00:05 ]
【FOOD FILE】 Vol.4 柳田栄萬さん RECIPE-1

柳田栄萬さんの夏野菜で簡単、おいしい、薬膳レシピ

今回のメイン食材

RECIPE1
トマトと生ハムの林檎酢マリネ


リンゴ酢のやさしい蜂蜜の甘さを生かした簡単マリネです。
【クールダウン】 【水分代謝up】 【ストレス解消】

トマトは「陰性」の強い食べ物。ほてった体をクールダウンさせる働きがあります。ミントなど、芳香性のあるハーブ類は気の流れを良くし、ストレスにも効果的。また、気の流れが良くなることで、水分代謝を活発にしてくれます。玉ねぎにはドロドロに溜まった水分をサラサラにして排出する効果が。

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[材料]
(2人分)
・トマト(完熟) 2個
・生ハム 40g
・玉ねぎ 1/6個
・ミント 適量
中村 津軽百花林檎酢(りんご酢) 大さじ1 1/2
有機白ワインビネガー 大さじ1 1/2
有機EXVオリーブオイル 大さじ2
青い海のシママース(塩) ひとつまみ
GABAN ブラックペパー ホール  少々
「作り方」
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湯むきをしたトマトを縦に6等分にカットし、種を取り出す。種はとっておく。玉ねぎはみじん切りにして冷水にさらし、水気を絞る。

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オリーブオイルと塩をボウルに入れ、りんご酢、ワインビネガーを少しずつ足して良く混ぜる。トマトと玉ねぎを加えて混ぜ、冷蔵庫で冷やす。取っておいたトマトの種はザルの上で自然に水を切り、冷やしておく。

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2のボウルに、トマトの種と食べやすい大きさにちぎった生ハム、ミントの葉を加えてさっと混ぜ、器に盛って黒粒コショウを挽く。

POINT
ポイントは、トマトから種を取っておいて最後に混ぜること。
トマト特有のぐしゅっとした感じが抑えられて、見た目も美しく、食感もより新鮮に仕上がります。
RECIPE1
RECIPE2
RECIPE3
RECIPE4
王隠堂農園のあんしん旬野菜セット
Vol.4 柳田栄萬さん: 1  2  3  4  5  6  7  8  9
by foodfile | 2009-07-24 00:05
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