案の定…

かなりの筋肉痛です㊦㊦
肩と首回りの筋肉痛は
初めて…о
チアは、全身の筋肉
使ってますねо
普段動かさない
とこまで(´・ω・｀)

ひ-ッッ！手を上げるのに
精一杯(*≧m≦*)
助けて(笑)

今から、稽古
行ってきまぁ-ス★
(・∀-)

昨日のチアで
スタンツをやったから
かな-り
筋肉痛(つω⊂)ヒィー!!!

あっ！
『スタンツ』は
簡単に言うと組体操
みたいなやつです★

肩と首と…
かなりきてます㊦㊦
<(＿ ＿；)>
今日もチアだったの★

…MAXに
達しました(笑)
肩には湿布です(笑)

最近、9時間クラーイ
稽古場に
いるので帰りは
かなりボーッとして
歩いてます(笑)

明日は夕方から！
ちょっとユックリ♪
できるかな★でも、
心配になって
早く入りするかもっ(笑)

ただいまァ-★

今日は、かなり
動いたとょ-！
んっと、まず
芝居やって…
チア！！

キタコレ-о(≧▽≦)о
お久しぶりだった
チア稽古！
振り付けはモォ-
終わってるんだけど
曲♪に合わせて
スタンツやったことなくて
(´・ω・｀)
今日、初ッッ★
合わせ稽古しますた-о

やっば-難しい<(＿ ＿；)>けど、回数をやってく
うちにコツやタイミングも
掴めて♪
できましたぁ-！

一つでもタイミングや
振り間違えすると
大怪我に繋がる
危険な競技。
でも、華やかさがあって
本当に元気になれる
チアо(´ー｀)

ここからは本当に
怪我だけに
気をつけて確実に！
正確にレベルあっぷ★
したいなぁ-(・∀-)

本当にチアのとこは
ミュージカル？
てことを一瞬忘れる
くらい★(笑)
皆で決まったら
格好いいし
気持ちィーだろうね(´ー｀)わくわく！
((o(^∇^)o))

チアっ子さんにも負けない
クラーイ頑張るね！

明日もチア★
楽しみだな-ヾ(≧∇≦)〃

稽古終わりました-☆
meの入りは今日遅くて
チョッピリ♪のんびり
できたかな-(・∀-)

そのあとは、
芝居ッッ頑張るシカない！(笑)神様が
降りてきますょ-に☆

って今月もあと
明日で終わりヂャーン！
Σ(￣◇￣*)ャバースо

軽くテンパッテマス(笑)
誰か私に
パワーをください(笑)
(´ー｀)

今、帰宅ちう-♪♪
о(≧▽≦)о
ご飯たべなきゃ！
お昼から何も
食べてないぬ-☆

質問！(笑)
ど-やったら
ふとももの内側
ひきしまりますか？
(笑)(´・ω・｀)


明日は久しぶりに
チア稽古もある-(・∀-)
楽しみゃわ-☆★

ぉはょ-ン(´・ω・｀)

今日も-かなりの
強風だょ-Σ(￣◇￣*)
凄いですよねо
昨日の夜カラ！

近所の大きな
ゴミ箱のフタは
今日もなかったょ(笑)

今日も11時カラ
振り付けがあるょ-！
楽しみィー(´ー｀)

マスクマーンズ(・∀-)

風邪ひぃてるわけでは
ござぃませ-ン☆
そろそろ本番も
近づいてきたという
ことで、予防だょ-★
今が大事な時！

今日はあっという間に
稽古がオワッターょ-！
明日も気合い入れて
がんばるょ-(・∀-)

良い目覚め-ｗ
о(≧▽≦)о

昨日は良く寝れたし☆
お買い物にも
いけたょ-(´・ω・｀)
昨日は大好き-な
サマンサベガのbag
GETしたんょ-о(≧▽≦)оテンションあげえо

今日は今から
稽古だぉ-ン(・∀-)
お天気もィーし
ョカッタ！！

がんばてきます☆

今日ね、急遽ｵﾌになったのらぁぁ☆

ヤッバー(つω⊂)

今の今まで
寝ちゃった-(笑)
о(≧▽≦)о

睡眠不足だたし
いっか-☆
すっきり！

あとで原宿に
お買い物いくべし☆

ぎゃあああ-！

朝から凄いよ-！
強風…о
また来たね～㊦㊦
暖かくなったと
思ったのに-(´・ω・｀)

家出たら、近所の
どっかの木の棒が
風で飛ばされて
きてたょ-アッブナーイ(笑)

皆さんも落下物たちに
気をつけてね★
meは今から稽古！
今日は長いょ-☆

いってきます♪♪

今日は午前㊥カラ
稽古だょ-(・∀-)

今日は、
チア★ダンスのみ-！
振り付け楽しみッッ☆

今日、あたか-いね！
もぉ春かしらо

パソコン開けてないデツ㊦㊦
ありえな-い(笑)!!!

毎日、色んな方の
ブログ見てるのに-☆
今日は開いてみるかに！

写真は稽古用の
ポンポン(´ー｀)
青？水色？と
シルバーだょ-(・∀-)
かわゅすでしょ♪

ポンポンの力って
凄いよ！
本番をお楽しみに☆
皆さん
チケットGETして
くれましたか-？
(´・ω・｀)

に、頼ってます★
最近、寝不足(´・ω・｀)

何か疲れ
トレナーイ(つω⊂)

本番終わるまでは
風邪や体調崩しちゃ
いけないから
がんばるょ(*≧m≦*)

お疲れ様-(´ー｀)

今日も無事
稽古終わりマスタ☆
朝は取材！
で、チア練やって
ぉ芝居やって
最後にチア振り付け～★
かっこかわュースだょ(・∀-)凄いスタンツ教わりました！
本番に間に合うょ-に
がんばるォ-！

明日も早いドー(つω⊂)
チアとは違って
ダンス♪の振り付け
あるょ-о(≧▽≦)о

わくわく！
楽しみだょ-(´ー｀)

今日の写真は
ﾁｱ用のｼｭｰｽﾞ！
★のとこ
色変えられるの！
本番は何色に
なるでしょ～(´ー｀)

私たちも
知りません(笑)♪

おはようございます★

寝ても寝ても
眠いです(笑)

もう今から稽古！
夜まで頑張ります★

о(≧▽≦)о

チア♪チア♪

今から(´ー｀)

ブロンディーズ稽古
なの-☆★
о(≧▽≦)о

外、良いお天気～★

KUNOICHI.TV　感謝祭２日目☆を見にいらして

くださった皆さん♡(*･艸･*)♡



本当にありがとうございましたーｯｯﾟ+.(´▽`)｡+.ﾟ+･゜



いやーお天気も良く♪（笑）



本当に楽しい２日間でしたっο

しゃべってしゃべって、踊ってｯｯ☆

.+ﾟ.+ﾟ(o(｡･д･｡)o).+ﾟ.+ﾟ


踊ってるとき最高でしたーｯｯ(*´･ω･`)ﾉ

楽しかったょんｯｯ♪

あっ、ｷﾗｷﾗﾍﾞﾙﾄ見てくれた？？

かわいいでしょっ？？ﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡ ﾊｰｲ♪

あれ、ｽﾞｰｯﾄつけてみたくて・・・

KUNOICHI.で付けれました♪

目立ってたー？？w



皆さん、本当に暖かくて凄いﾊﾟﾜｰいただきました☆

舞台頑張ってね～!!とか、見に行くよ☆とか

ﾀﾞﾝｽﾖｶｯﾀょ!!っていってくださり・・・

本当に嬉しかったです☆♡☆

沢山のﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄもありがとうございました☆

嬉しかったです☆ヽ(´▽｀

やっほーｨｨ(*´･ω･`)ﾉ

今日は、KUNOICHI.TV初☆ﾌｧﾝ感謝祭　１日目でした☆
ﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡ ﾊｰｲ♪

沢山の方がいらしてくださり・・・
とても嬉しかったです♡
本当にありがとうございましたﾟ+.(´▽`)｡+.ﾟ+･゜

いかがでしたか？？
楽しんでいただけましたか？？

今日のMCは私と・・・ひろみん♪で
進行させていただきました☆
めっちゃ楽しかったよぉぉーヽ(´▽｀)/

本当に皆さんの声援で元気でました☆
明日もこの調子で頑張ります♪
ﾀﾞﾝｽも踊るので是非ﾁｪｹﾗしてくらさいねー(´・∀・`）

ｷﾀ━━━( ´∀`)･ω･) ﾟДﾟ)･∀･)￣ｰ￣)´_ゝ`)ﾉД`)･ﾟ･｡━━━!!!!!

この間、やらせていただいた、日テレベ・レーザの方とやらせて
いただきました、フットサルｶﾞﾁﾝｺ試合の結果などなど・・・

WEBｻｯｶｰﾏｶﾞｼﾞﾝさんの方でアップされています☆
皆さん是非チェーーーーックしてねっ☆

写真も沢山のっとるょぉぉ☆
いや～今見ても凄い良い経験を
させていただきました♪

『TEAM JOGARBOLA』の結果は・・・？！（笑）
今すぐｸﾘｯｸしてねーん☆
㊦　㊦　㊦


http://www.soccer-m.ne.jp/nadeshiko/index.html

『TEAM JOGARBOLA』
三宅梢子（1）、小島くるみ（2）、高本彩（4）、松原渓（5）、長谷川桃（6）、
横山可奈子（7）、 川島令美（9）、KONAN（10）、さな（12）、高橋陽一（監督）

HELLO!!!　(´・∀・`）

今日は、かんなり久しぶりに映画『WBG』メンバーの
あさみん、梅ﾁｬﾝに会いましたｧー☆
実は・・・３月にDVD発売になるのーっっ(*´･ω･`)ﾉ
それの宣伝を含めFM立川さんのﾗｼﾞｵに
ｹﾞｽﾄ出演してきましたー.+ﾟ.+ﾟ(o(｡･д･｡)o).+ﾟ.+ﾟ

残念ながら、まゆみん♪はインフルエンザで
来れなかったんだけど・・・(´･ε･｀*)

みんな、変わっていなくてよかったです☆
立川と言えば・・・撮影した懐かしい場所♡(*･艸･*)♡
撮影したところにも行ったりして
とても楽しく懐かしかったです♡

DVDお楽しみにしててねーん☆
ﾟ+.(´▽`)｡+.ﾟ+･゜

そして夜はKUNOICHIﾘﾊだたょーんο

今、KUNOICHI.TVの皆、個人個人で
ヤフオク出品してるぉー(´・∀・`）

皆さんﾁｪｹﾗしてねーっっ☆
よろちくりん♪

http://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c165621095