Beauty-Navi Official Model 内藤里奈のBeauty★Diary

• 手作りクッキー
  [ 2012-02-28 09:08 ]
• オハヨ。
  [ 2012-02-28 08:54 ]
• 「くいしんぼうチーム」の内藤里奈、只今ダイエット中
  [ 2012-02-24 12:00 ]
• レコシェイプゲットん。
  [ 2012-02-21 23:48 ]
• 内藤里奈流「健康美食ダイエット」 途中経過★
  [ 2012-02-17 12:03 ]
• バレンタインデー
  [ 2012-02-14 23:54 ]
• 内藤里奈流「健康美食ダイエット」）　開始
  [ 2012-02-08 12:09 ]
• マターリ
  [ 2012-02-05 15:31 ]
• -
  [ 2012-02-03 08:57 ]

手作りクッキーは、コーヒーの香りを際だたせるためにお砂糖をあえて少なくしてみました( ´艸｀)♪

オハヨ( ´艸｀)
お前は今日もかわいいなぁ(●´ω｀●)



犬は、どんなことがあっても絶対家族を裏切りません(^-^)

「くいしんぼうチーム」の内藤里奈です★

現在第5位。ここから巻き返していきたいところ。

『めざせomron式美人　みんなでカロリースキャン！キャンペーン』 のランキング！！


私はもっぱらの自炊生活でカロリーではなく「食材」にこだわっています。

先週はサツマイモをつかって煮物とポタージュ、グラタンをつくりました。




野菜の甘みを活かしてお砂糖、調味料などは控えめにしています！！！



気をつけていることは、塩分のとりすぎ。

塩分は適量を超えるとむくみにつながるので、塩分の摂取には気を付けています★




あとは、身体を動かすこと！！！食事を気をつけただけでは絶対に体は改善しません。


汗を出すことも大事なんです！！！！あとは寝る前にストレッチをすること。

結構促進を促してむくみをシャットアウト！！です。

時間がない時は、ドライヤーの時間に足をのばしたりして一石二鳥です。



ダイエットもあと半月…半月オムロンちゃんと生活をして、前より朝の体調がよくなったの！

少しの気持ち次第で、 翌朝の起きた時の体が全然違うんです★
くいしんぼうチームのみんな～！！！！大事なのは断食じゃなく、素材だよ☆一緒にがんばろ～★


ちなみに、ダイエットレシピもエキサイトで紹介しているみたいだからチェックしてみてね！

レコシェイプというサプリメントをゲットした！初です。


ぶっちゃけサプリとかって
飲むだけだから。
そんな飲むだけでヤセるなら
運動とか必要ないじゃん？

だから、信じてなかったんだけど、手にしたからにはチャレンジしてみることにした。

最初から期待してないけど、(笑)
テキトーに飲んでたら
体重が減ったっていうね(*゜ω゜*)☆
事例があるらしい。



箱もサプリもピンクで。
見た目がかわいいとテンションあがるわ。


レコダイ用のノートも
バッグに入るくらいのいいサイズだった！

毎日の食べた物とか
体重とかを全部書き込めるから
健康管理にもなって良し◎

ぶっちゃけめんどくさいけど
頑張って試してみちゃうもんね<(｀^´)>





とりあえずレコシェイプ飲み続けます！


モデルのブログでも結構飲んでる人多いみたいで
あのてんちむがヤセたんだから
きっと効果絶大だと。
信じて飲んでみます(笑)


ちなみに今なら送料無料で＋１つタダだよ！
私もこれで買ったのさ♪

２月中は１つタダみたいだから
まだ飲んだことない人は
一緒に頑張りましょう☆

でも基本は食材、食生活に運動命(●´ω｀●)

あの、「宣言」から一週間！！！
あたしの生活、ちょっとずつ変化しつつあります。
だって毎日オムロンの活動量計カロリスキャンと一緒にいると、自分の生活がガッツリ数字にでるんだもの。

うちの「くいしんぼうチーム」は現在5位（；＿；）頑張って3位以内に入れるようにしたいね！！
このページからキャンペーンがわかるよっ！


他のチームにも自分にも負けてらんない！

断食はしない！
無理もしない！
食べる時は食べる！

今は、前と変わらず週２～３回ジムに通ったり、
ヨガをして冷え性対策や、ぴょんぴょこダンスも通ってます。

無理に走ったりしない！
歩いたりしない！

でもたぶん、普段の日常生活、あたしは普通の人より運動量、多いと思う、、、（汗）
平気で２駅とか歩く性格でもあるので。あああ＾＾＾＾

そして食生活なのですが、最近、広島の無機野菜が大量に送られてきたということもあり、天然のお野菜をたくさん使ったレパートリーが増えました。！！


ひとつは肉じゃが。
じゃがいもをたくさん使って、あまり油を使わずににこんだもの。


あとはポテトサラダ。
実はマヨネーズを使わないんです、あたしのポテサラ♪
なかなか好評なんだよ～～～★
塩とお酢で味をつけるとマヨネーズいらないの♪
なかなか優秀だよ(=^・・^=)

料理のレパートリー、これからもアップしていくのでおたのしみに～★

ちなみに～♪このページからも簡単なダイエットメニューがチェックできるよ！
↓↓↓
http://happy.woman.excite.co.jp/omron/

コーヒーのパウンドケーキ、好評でした(●´ω｀●)

先日宣言した、ダイエット企画、『めざせomron式美人　みんなでカロリースキャン！キャンペーン』（内藤里奈流「健康美食ダイエット」）

今日から開始しますえ～★★



このページからキャンペーンがわかるよん★


よく「断食」とかいうけどあたしはそういう生理的な現象は一切我慢しません！！！


人間だから！！！




食べて遊んで！！！

それでストレスなくきれいに痩せることができたらほんとに一番だから。


ひとまずこのオムロン君と共に、毎日何歩あるいてるか、などを数字化して、
運動量と食事！！！




食事、というか、食材に気を配って、きれいに痩せていく宣言をしたいと思います！！！



炭水化物抜きダイエット？？

ありえない。


りんごだけダイエット？？？

ありえない。



くいしんぼうチーム参加ですから！　





みなさんも、私と一緒にしっかり食べて、しっかり体を動かして、
ストレスなくきれいなラインを作っていきましょう♪


ちなみに～♪このページからも簡単なダイエット方法もチェックできるみたい★
↓↓↓
こちら

今日は寒いぞっ！
みんなインフルエンザは大丈夫？？

ワタシは昨日、相模湖のイルミリオンに行ってきましたヽ(゜Д゜)ノ☆
寒かったー寒かったー


4月7日まで毎週土日17時半から21時までやってるんだけど、ちょっと、都心では考えられないぐらい美しくて多くの電飾！！
寒かったけど圧巻の綺麗さに芯まで冷えたけどチャラになったよ(≧▽≦)♪

ずっと行きたかったから目標達成(●´ω｀●)

今日は大人しくお家におります。(笑)(・ω・)

チロルチョコの新作(●´ω｀●)
なにより「超クリーム」と読んだアタシの日本性。(ノД`)(笑)