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安田愛（やすだあい）
1976年、東京生まれ。 01年からの3年間、連続でアメリカン・フットボールNFLの名門サンフランシスコ・49ersのチアリーダー「ゴールドラッシュ」メンバーとして活躍。04年のプロボウル・オールスター戦では、日本人初のチーム代表チアリーダーに選出された。 5歳からモダンバレエを始め、目白学園高等学校でチアリーディングと出会い、目白短大時代はチアリーダー団体短大部門で2年連続日本一に。卒業後は社会人のアメリカンフットボールXリーグ、日産プリンス・スカイライナーズのチアリーダーとして活動。 現在は、日本のチアのボトムアップを目指して、Tipnessにてチアダンスクラスのインストラクターを行うなど、さまざまな活動を展開中。 by aicheeron スケジュール
Tipness 渋谷店 「NFL Cheer Dance」 （火曜日8：05～8：50pm） カテゴリ
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カテゴリ：ダイエット＆ヘルス
 昨日は11日に行なわれる OSHMAN'Sイベントの練習で高円寺にいきました。 高円寺ってなんだかワクワクするところですよね。 商店街もすごくいい感じで。 練習後はアラ・ロマーナというお店でピザを食べて帰りました :) ビールがなんと190円！お安くてビックリです。 大好きな二人と一緒に 大好きなダンスでたくさん汗をかけて 昨日は最高でした。 やっぱりチアは楽しいです♪  お散歩してきましたぁ。 最初ちょっと肌寒いかな～と思ったけど 歩いてるうちに体がだんだん暖かくなってきて ウォーキングにちょうどいい季節になってきましたよぉ。 お散歩後は、この間お土産に頂いたＹＯＧＩ ＴＥＡ飲んで リラックスしてます :) 来週日曜日はＴＨＥサンデーに出演しますので 皆さん、是非見てください！ では、よい日曜日を♪ 今回一緒にNYへ行った
REEBOK JAPANの嶋田さんと ヘアメイクの高郷さんが教えてくれた Raw Foodを食べに行きました。 Raw＝生の、Food＝食べ物 加熱せず、食物の持つ成分や栄養を 丸ごと取りいれる食事のスタイルだそうです。 初めて食べましたが、とても美味しかったです。 "pure food and wine" へは 夜に行ったのですがとても人気のお店でした。 店内は赤をベースにしていて 雰囲気もよくおしゃれだったし 気軽にraw and organic foodを楽しめました。 日本にもこんな素敵なレストランが もっといっぱいできたらいいのにね。   今回滞在したTRIBECA GRAND HOTELのすぐ近くにある
"Bubby's"で朝食を食べました。 お店の雰囲気も可愛らしく、 ニューヨーカーたちにも人気なお店のようです。 またNYを訪れた時は是非行きたいな。。。  たっぷりのコーヒーを飲むのが大好きです。 ここのマグは、ぷっくりしてて可愛い。  カチカチマフィンも美味しかったです＾＾  これはバナナクリームパイ。 甘すぎず、とっても美味しかったけど 3分の1で充分な量・・・かな。 大きいです！  たくさんある中から4種類。 緑色のサクサクわかめ。 丸いのは昆布豆。 黄色いのがドライジンジャー。 赤いのはドライトマトです。 もちろんchocolateやcookiesも大好きだけど ヤサイやフルーツのおやつもいいですよね～。 どれもおいしそうで選ぶのが大変でしたが、 全部おいしかったので、オススメです♪ ドライトマトは、想像していた味と違って 甘酸っぱくてフルーツみたいです。 食べてみたい方は、このshopへ！ 魅力的なものが、他にもい～っぱいありましたよぉ（^▽^） みなさま、おはようございます。
連日の秋晴れのおかげで、気持ちイイですね（＊^＿^＊） なのに私、ちょいと風邪っぽいみたいです・・・。 のどがヘンな感じで。 みなさんは大丈夫ですか？ 私はスタバが大好きなので 普段はいつでもどこでも探しまくるのですが、 たまには違う場所にも行ってみようかなと思いまして 先日お友達とfreshness burgerでお茶をしたんです。 そしたら、とってもおいしいものと出会いました。 "orange tea" ポットにたくさんのスライスしたオレンジが入っているんです。 ビタミンCたっぷり。ほのかに甘くておいしかったです。 "fresh lemonade"もレモン一個分くらい入ってます。 どちらもhotがオススメ。３００円だよ。 私と同じく風邪気味の方・・・ 一緒にビタミンをとりましょぉ～！！！ では、Have a good weekend☆   まだ梅雨明けしないのですかね・・・（>０<） でも夏は目の前！夏バテしないように準備しなくては!!! 今朝は久々に雨が降っていなかったので 母と一緒にウォーキングをしました。 雨の日に歩くのもイヤだし、あまり暑すぎてもね・・・・。 だから今日はちょうど良い感じでした。 （ついでに、スタバでコーヒーも飲んじゃった☆） 朝に少しでも体を動かすと、シャキっとなれます。 １日元気よくいられるために、“ウォーキング”おすすめです♪ そしてこれからは、フルーツがとってもおいしい季節。 私はフルーツがだぁ～い好きです（＾▽＾） 夏はたくさん汗をかくから、 汗と一緒にビタミンやミネラルも失われてしまうんですよね。 でも水分と一緒にビタミンやミネラルが たっぷり含まれているフルーツをたべればいぃ～んです！ たとえば日本の夏の風物詩、スイカちゃん。 カリウムが多く、利尿効果が高いようです。 むくみをとるのにも最適かな？ そしてスイカの赤い色素はリコピンです。 体内で発生する活性酸素の働きを低下させてくれます。 老化防止ってやつ?! 夏は紫外線もいっぱい浴びますからね・・・。 カロリーもそんなに高くないし、夏はたっぷりいただいちゃいましょう♪ とうことで、おしまい。   一日中降るのかな・・・ 去年の今頃って、何やってたかなぁ～っと思い 自分のblogを見てみたら、けっこう忙しくしてました（^_^;） イベントや取材、それに講演会にもチャレンジしていたし、 箱根へ家族旅行もしてました。 今年はまだどこも行ってないな・・・よし！どこか行くぞぉ～。 さて、久々に“food”のお話。 さっき食べたサクランボちゃんがとってもおいしかったのと 先日買ったドライフルーツが気に入ったので オススメしちゃおうと思います。 私はアメリカンチェリーも大好きですが 国産サクランボもやっぱりおいしいですね～！ サクランボにはビタミン、ミネラル そしてカロチンも含まれているんですよね。 山形に行ったら是非『サクランボ狩り』をしてみたいなぁ。 何個食べれるかな？100個くらい?! それはムリかな。  アップル・イチゴ・キウイです。 ちょっと珍しいものを選んでみましたが おすすめはキウイです♪ 昔はあんまり食べる機会がなかったのですが アメリカへ行ってからは大好きになりました。 チアのチームメイトもよくおやつに食べていたし、 大好きなwhole Foodsに行けば 色んな種類のドライフルーツが売っていました。 けっこう甘いし、すっぱいものもあるけど、 水分が減ることでフレッシュなフルーツより ちっちゃくなっているから、少量たべるだけでも 食物繊維とか、たっぷりとれるんじゃないかな。 みなさんも、おやつにどうぞ～ それでは1週間がんばりましょっ！  先日「お肌」についての特集番組をTVで見ました。 とにかく「紫外線は×！」とのこと。 そんなことは充分わかってるもん・・・。 でも、だからってbeachやプールで 肌を隠しまくることなんてイヤ～（>o<） せっかくの開放感も味わえないなんて、さみしいし。 しかしお肌がボロボロになるのは、うれしくない・・・。 でも、ある物を食べることによって 少し回復できると聞き、ホッとしたんです! 「カロテノイド」っていうのが、シミちゃんやシワちゃんを 少々防いでくれるそうですよ。 例えば、すいか・トマト・にんじん・シャケ・キャベツ・ほうれん草・かぼちゃなど。 私は毎日食べてるものばかりだったから 少し安心しました（^0^） 今後もたくさん食べて、たくさん運動して、健康維持！がんばろっと♪   薄着で歩ける季節はだいすきです！ 今日も晴れてて、気持ちがいいなぁ～。 今朝の朝食はパン＆サラダ＆コンソメスープ。 スープには野菜とファイバーボールを入れて。 ファイバーボール? なにそれ?! って思いますよね？ 「おからのお団子」です。 内臓脂肪を落とすのにオススメと、この間ＴＶでも言ってましたね。 それに、けっこうおいしいんですよ。 さぁ～今日は、これから親友のまさちゃんとカフェデート、 そのあとは、ジム＆LINERSチアの練習です♪ がんばろっと！ |
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