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今日のテーマは、セルライトについて！
太ももなどをぎゅっとおさえると、皮膚の下に 浮き上がってくる、セルライト。 これがついてしまうとなかなか落ちずに苦労しますよね。 セルライトとは、脂肪細胞に老廃物や水分がくっついて 大きくなったもの。 ふとももなど、血行が悪く脂肪の多い部分によくできます。 冷え性の方やむくみやすい方は、特にこのセルライトがつきやすいんです。 冷えによって血管から脂肪細胞が離れます。むくみがあると、 この脂肪細胞に老廃物がくっつきやすくなるのだそう。 改善法はこちら
先日従兄弟が1歳の誕生日を迎えました。
母方の後継としては初の孫なので、 盛大にお祝いしたようです。 叔父は46歳、お嫁さんは36歳という高齢で出来た子供のため、 可愛くて仕方がないようで、 写真はすでに１万枚近くも撮ったとか！！（スゴイ。。） 実は、妊娠＝太るといった方程式が頭にあったので、 お嫁さんが産前と変わらぬスタイルを保っていたことに とてもビックリしました。 私も見習わなくてはいけないですね！ 今回紹介するのはこちらのブログです。 ●くびれるわよっ http://jemima.seesaa.net/  More
こんにちは、ダイエット＆健康の達人です。
今回私がやった究極のダイエット…それは断食ダイエットです！ もちろん、何も食べなければ体重が減るのは当たり前だし、 そんなことをずっと続けていたらキケン。 私がおすすめするのは、1日だけなにも食べない「プチ断食」ダイエットです。 ものを食べないことによって、その間に老廃物が排出されて体内がキレイになるんだそう。 早速私もトライしてみました！ その様子はこちらから！
こんにちは、ダイエット＆健康の達人です。
ここ最近の猛暑には、何だか異常なものがありますね。 熱中症になり正しい対策をとらないと、 命の危険もあるんです！ ということで、コラムでは急遽 熱中症の予防と対策についてお話しします。 熱中症とは、日射病や熱射病など高温・多湿化で起こる症状を 総称したものです。 気温が３０度を変えたらキケン！ 閉め切った室内や車の中でも起こります。 熱帯夜に、エアコンをつけずに寝ていてなる人もいるのだとか。 もしこんな症状が出たら、要注意！ 続きを見る
ここ数日、本当に暑いですね！
なにもせずに立ってるだけでも汗がにじんできます。 夏大好きな私でも、さすがに熱中症でたおれそう…。 以前も記載しましたが、熱中症は特に運動している時に起こりやすくなります。 異変を感じたら無理をせずに休んでください（＞_＜） さて、今回紹介するのはこちらのブログです！ ●今夜からはじめる体質改善 http://kaizen.seesaa.net/  その方法とは？
みなさん、夏休みはどんなふうに過ごす予定ですか？
どこかに出掛ける方もいれば、おうちでテレビを見ながらのんびり… という方もいますよね。 ところで、テレビを観るときってどんな姿勢で見ていますか？ 普通は、ぼーっとしているだけですよね。 私は大抵そうなのですが、実はこういう時でも簡単にできる ダイエットがあるんです！ そのダイエット法とは「ながら運動ダイエット」！ 読んで字のごとく何か他のことをしながら 簡単な運動をするだけで、体が引き締まるんです。 なんて素敵なダイエット法なのでしょうか！ こんな風にすると良いんです！
最近の暑さに耐えかねて、去年ドンキで買った
扇風機を引っ張り出してきました。 やっぱり風があるのとないのとでは体感温度が全然違いますね！ しばらくはこれで乗り切れそうです。 さて、今日紹介するのはこちらのブログです。 ０からやせるダイエット  もっと読む
友人にもダイエッター（？）は多く、
今日は友人から情報収集をしてきました。 最近少し痩せてきた友人に一番効果があると勧められたのが、 大股でヒップラインを意識しながらのウォーキングでした。 以前に書いた通り、ウォーキングなどの有酸素運動は 20分以上歩かないと効果がない、と言うと もっと読む
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