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食べるとふとる時間帯…それは
運動をした後と眠る前。 運動をした後は身体がエネルギーを吸収しようとするので 脂肪を蓄えやすくなっています。 また、眠る前もカロリーが消費されないので 脂肪がつきやすい時間帯です。 逆にいちばん食べても太らない時間帯といえば「朝」 お菓子や甘いものを食べたいのなら午前中に食べましょう。
今日、紹介するのは、
「桜子の美健楽ダイエットニュース」です。 「美健楽ダイエット・アナリスト」と自らを呼ぶ桜子さんが いろいろなダイエット方法を紹介しています。 その方法を人に押しつけるわけではなく、 それぞれの体質やライフスタイルに合ったダイエット方法がある…と いう考え方は、どんな人にも効く」とうたっている ダイエット食品よりはずっと信頼できます。 また、ヘルシーなダイエットレシピも充実！ ぜひ、試してみてください。
突然ですが…最近朝方よく足がつるんです。
同じ経験がある方はお分かりかと思いますが、 あれ、ものすごーく痛いんですよね。 あんまり痛くて声が出ずに、脚をおさえてしばらくガマンしていると、 ようやくおさまってくるのですが、 ちょっと、いえかなりブルーな目覚めです…。 「こむら返り」とも呼ばれる足のつり、 どうして起こるのでしょうか？ その原因と対処法は…？
最近は、背骨や骨盤が歪んでいる方が多いようです。
悪い姿勢のまま長時間同じ姿勢でいると 体が歪みやすいのだそう。 私もそれに違わず、歪んでいる可能性大です！ そこで気になるのがよく耳にする、骨盤矯正という言葉。 歪みを取ってもらうと体がすっきりするばかりか、 少し細くなるというのです！ どうして細くなるの？
3連休ですが、みなさんどんな風に過ごされていますか？
学生の方はいよいよ待ちに待った夏休みの始まりですよね！ 思い出がたくさんできるよう、有意義に過ごしてくださいね～。 さて、今日紹介するのはこちらのブログです。 だからあなたは不健康！～そのままでは健康にはなれない～ ちょっとインパクトのあるタイトルですが、 整体師、リフレクゾロジスト、パーソナルトレーナーである作者さんが 健康に関する様々なトピックスを発信しているブログです。 続きを読む
今、ボクシングの動きをダイエットに応用した、
「ボクササイズ」が人気のようです。 ボクシングというと、かなり本格的な男の格闘技！というイメージでしたが、 ライトなイメージのボクササイズには 女性も多く挑戦しているようです。 ボクシングは体をひねる動きが多いので ウエストが引きしまるのだそう。 「健康的に運動で痩せる」という点では、かなり効果的なスポーツですよね。 私も、家でボクササイズの動きに挑戦しています♪ ジャブやストレートなど、サンドバッグにパンチをしているだけで、 二の腕にすごく効きそうです。 さらに、ストレスの発散にもなるんです！ 暴飲暴食へ向きがちなストレスを、 パンチで発散させることで、ダイエットにつながりそうです！ More
夏になると心配なのが冷房病です。
オフィスなどの冷房が極端に効きすぎていると、なりやすい症状です。 最近はクール・ビズなどの動きによって、 エアコンの温度は28度で！と呼びかけられています。 一番に環境への影響を考えての動きのようですが、 実は女性の体にもとても良いのだそうです。 今まではスーツの男性に合わせた室温設定が行われていたため 女性は上着を持ち歩いていないと、 とても寒くて仕事にならないというのが実状としてあったようです。 また冷えすぎの室内では、頭痛、肩こり、むくみといった、 症状が出てきます。 これらの症状を総称して、冷房病といいます。 冷房病の対策は？
最近注目されている「かんてんダイエット。」
どんなものか気になって調べてみました。 summer foodでも紹介されていましたが、 かんてんはノンカロリーで 食物繊維やカルシウムなどがたっぷりふくまれていて かなり健康的な食材なのだそう。 かんてんの食物繊維は消化がゆっくりなため、 満腹感が得られお通じが良くなることで体重を減らせる、 ということが痩せる原因のようです。 そこで、さっそく試してみました！ その方法は？
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